Лето, солнце, отпуск, море, пляж, дача… этот список можно продолжить, но и перечисленных условий достаточно для того, чтобы человек получил солнечный ожог. Целый год мы сидим в офисах, кто-то проводит день за днем в заводских цехах или занимается домашними делами и вот оно, лето с солнечными жаркими деньками. Полежать на пляже или, раздевшись, поработать на грядках – это хорошо, но не стоит забывать, что все хорошо – в меру. О том, что загар приносит пользу организму, мы не спорим, но если, добравшись до солнышка, проваляться под ним целый день, можно нанести серьезный урон здоровью.
Повреждение кожи солнечными лучами может вызвать серьезный ожог. Есть видимые лучи – они не так опасны для кожи. Особенно опасны невидимые, которые имеют различную длину, и, чем они длиннее, тем больший вред способны нанести сосочковому слою дермы. Кожа, защищаясь от их воздействия, начинает выработку мелатонина. Человек, знающий меру в приеме солнечных ванн, получит красивый загар. Но не знающий этой меры, пожелавший за один день получить трехмесячную дозу ультрафиолета, в буквальном смысле обгорит, получит солнечный ожог.
Виды солнечных ожогов
Среди солнечных ожогов, привычных нам, стоит выделить два, о которых мы, порой, не задумываемся. Ожог кожи лица можно получить совсем просто. Гуляя в солнечную погоду по улице, многие прикрывают открытые участки кожи, защищают их кремами, о лице часто забывая. Особенно женщины, нанеся на лицо декоративную косметику, считают, что кожа защищена под слоем тонального крема или пудры. Но, нет… Ультрафиолетовые лучи способны преодолеть эту преграду и сделать свое дело. Этот вид ожога чреват неприятным последствием – иссушением и, как следствие, преждевременным старением кожи. Специалисты это явление называют фотостарение кожи.
Еже один ожог, который мы можем получить от солнца – ожог глаз. Как ни странно, но в большинстве случаев этот вид ожога случается в зимний период, когда о защите глаз специальными очками мало кто задумывается. Ультрафиолетовые лучи, достигнув снега, отражаются от него и поражают сетчатку глаза. Если зимой вы почувствовали жжение в глазах и заметили их покраснение, это, скорее всего, солнечный ожог. Последствиями его могут стать снижение зрения и катаракта. Отсюда следует вывод – даже зимой, в солнечные дни не стоит выходить на улицу, не надев солнцезащитные очки.
Степени и симптомы солнечных ожогов
Ожоги от солнца по степени поражения подразделяют на четыре стадии.
Степень первая . Ожог первой степени получал, наверное, каждый из нас. После пребывания под солнцем кожа отекает, появляется незначительная припухлость, стянутость. Места ожога горячие на ощупь и зудятся.
Степень вторая . Кожа покрывается различного размера водянистыми пузырями, отекает, при прикосновении ощущается боль. Температура тела незначительно повышена.
Степень третья . Очень тяжелая форма ожога, при которой отмечается полный или частичный некроз тканей. Встречается редко.
Степень четвертая . Обугливание кожи. Бывает крайне редко, но не исключена.
Цветотип и степень риска
Существует шесть цветотипов кожи. Каждый из них имеет индивидуальную чувствительность и восприимчивость ультрафиолета.
Самый восприимчивый тип первый . К нему относятся люди со светлыми и рыжими волосами и белой кожей. Даже находясь под солнцем тридцать минут, они могут получить серьезный ожог кожи. Кожа людей первого типа не покрывается даже легким загаром никогда.
У людей второго типа кожа немного темнее, чем у первого. Обгорает также очень быстро, но если к пребыванию на солнце подойти разумно, легкий загар все же приобрести можно.
Третий цветотип – европейский. Кожа чуть темнее второго типа, обгорает не так быстро, как у представителей первых двух типов. Загар красивого светло-коричневого оттенка.
Оливковый оттенок кожи имеют представители четвертого типа . Риск солнечного ожога у них низкий. Кожа выдерживает длительное пребывание под солнцем, а загар получается более насыщенным, чем у третьего цветотипа.
Пятый цветотип имеет смуглую кожу, почти никогда не обгорают под солнечными лучами. Цвет загара темно-коричневый.
Самая низкая чувствительность у шестого типа – людей с черным цветом кожи. Солнечный ожог полностью исключен.
Кому загар противопоказан
Есть несколько заболеваний, при которых загорать категорически нельзя.
Заболевание, при котором у человека полностью отсутствует мелатонин, отвечающий за способность кожи загорать, называется альбинизм . Людям, страдающим данным недугом находиться под солнечными лучами даже короткое время противопоказано.
Обострение проявлений системной красной волчанки вам обеспечено, если не защищать голову и лицо широкополой шляпой и солнцезащитными очками. «Бабочка» распахнет свои крылья на вашем лице.
Порфирия также входит в этот запрещенный список. Кожа больного порфирией почти моментально воспаляется и покрывается волдырями.
При витилиго кожа больного человека покрыта белыми пятнами, лишенными пигментации. Именно эти пятна моментально обгорают на солнце.
Беречься солнечных лучей необходимо людям с пигментной ксеродермой . Ультрафиолетовые лучи, воздействуя на кожу, повреждают ДНК, причем повреждения эти необратимы и ведут к раку кожи.
Кроме кожных заболеваний, если у вас проблемы со здоровьем почек, органов дыхания, сердечнососудистой системы, щитовидки – к принятию солнечных ванн нужно быть очень осторожными. То же относится к тем, у кого повышенное артериальное давление, анемия и много родинок на теле.
Как не допустить солнечного ожога
Если вы здоровы, солнечные ванны вам полезны. Но во всем следует соблюдать меру. Есть ряд общепринятых правил, соблюдая которые вы избежите ожогов и негативного влияния ультрафиолета на организм в целом.
Утренний загар принесет пользу с семи до одиннадцати часов. После обеда выйти под солнце можно с шестнадцати до семнадцати.
Нельзя в первый солнечный день лежать очень долго на пляже. Начинать нужно с десяти-пятнадцати минут, при этом переворачиваясь со спины на живот, подставляя солнышку тело с разных сторон.
Главное — знать меру
Ежедневно добавляйте по пять-десять минут для приема солнечных ванн. Но общее время после привыкания кожи к ультрафиолету не должно в итоге превышать двух часов.
Учтите, что после того, как вы искупались в водоеме, ваша кожа наиболее уязвима, поскольку влага повышает проницаемость УФ-лучей. Поэтому, сразу после выхода из воды, как бы вам этого не хотелось, оботритесь полотенцем и уже потом ложитесь под солнце.
Перед выходом на пляж не стоит мыть тело с мылом или другими моющими средствами. Любая гигиеническая процедура смоет естественную защиту кожи. Также не стоит выходить под солнце голодным или, наоборот, после плотного обеда.
И еще одно важное предупреждение. Если солнце скрылось за облаками, вы все равно можете обгореть, ведь облака ультрафиолету не преграда! Защищайте тело одеждой и пользуйтесь в летнее время года солнцезащитными кремами, подобрав их под свой тип кожи.
Народные рецепты
Сначала предупредим вас о том, чего ни в коем случае нельзя предпринимать.
После того, как вы почувствовали, что обгорели на солнце, не используйте для протирания кожи лосьоны, настои на спирту и водке!
Также противопоказано смазывание пораженной кожи любыми жирными и масляными субстанциями.
На первый взгляд, лед – то, что надо при ожоге, он приятно холодит и увлажняет кожу. Но, нет! Его также нельзя прикладывать на место ожога.
Если на коже появились пузырики, не спешите их прокалывать – это чревато инфицированием!
Мази, примочки, компрессы
- На кожу, пораженную солнечным ожогом, накладывайте массу из натертого сырого картофеля. Картофель натереть на мелкой терке, распределить по компрессной ткани и приложить к покрасневшим участкам на полчаса. Затем сполоснуть водой, промокнуть мягкой салфеткой.
- Можно сделать компресс из вареного картофеля. Картофель отварите без добавления соли, растолките его и используйте так же, как в предыдущем рецепте.
- Есть еще более простой рецепт. Обгоревшую кожу присыпайте несколько раз в день картофельным крахмалом.
- Еще одно самое простое и, пожалуй, самое популярное средство – кисломолочные продукты. Для смазывания подойдут: простокваша, кефир, натуральный несладкий йогурт или маложирная сметана. Смажьте покрасневшие участки кожи и оставьте до высыхания. Эта процедура снимет боль и воспаление, а также покроет кожу тонкой пленочкой, не позволяющей испаряться влаге с поверхности кожи и без того иссушенной солнцем.
- Взбейте белки сырых куриных яиц и намажьте кожу белковой пенкой. Оставьте до полного высыхания. Как только почувствовали ощущение стягивания, примите прохладный душ, или протрите кожу мягкой влажной салфеткой.
- Приготовьте средство из алоэ с молоком. Десять листочков растения разотрите до кашеобразного состояния, влейте небольшое количество молока и обмазывайте массой места солнечных ожогов. Через тридцать минут обмойте, промокните и смажьте легким кремом.
- Разбавьте творог пахтой до кремообразного состояния, нанесите на ткань и приложите на кожу. Держите не менее часа. Компресс обезболит и охладит.
- Приготовите отвар из десяти граммов сухого иван-чая в стакане кипятка. Залитую водой траву проварите с момента закипания четверть часа. Остудите, процедите, смочите в отваре компрессную ткань и приложите к обожженной коже.
- Примочки и протирания отваром зверобоя эффективно действуют при лечении обгоревшей кожи. Проварите десять минут ложку высушенного зверобоя в двухстах мл воды. Процедите, остудите и протирайте кожу охлажденным отваром в течение дня.
- Отвар ромашки также используется для протирания и компрессов. Одну ложку сухих цветков всыпьте в двести мл горячей воды и подержите на слабом огне тридцать минут. Используйте процеженным и охлажденным.
- Измельчите тридцать граммов коры дуба, влейте двести пятьдесят мл горячей воды, доведите до кипения и проварите десять минут. Остудите, процедите. Делайте из отвара примочки на больные участки кожи.
- Хорошо помогает смазывание кожи кусочками алоэ. Сорвите лист, ополосните его, отрежьте небольшой кусочек, разрежьте его вдоль и протирайте мякотью кожу. Или выдавите сок и сразу же смазывайте им кожу.
- Лето – пора арбузов и свежих огурцов. Поэтому их всегда можно применить в случае, если вы перезагорали. Выдавите поровну сок из арбуза и огурца. Смешайте их и используйте как лосьон для протирания кожи.
- К обожженным участкам кожи прикладывайте и закрепляйте капустный лист. Предварительно его промойте и слегка отбейте.
- Если вдруг под рукой не оказалось свежей капусты, подойдет квашеная. Можно прикладывать капусту из банки, но также эффективно действует протирание кожи рассолом из-под квашеной капусты.
- При небольшой площади ожоговой поверхности смазывайте участки кожи яблочным уксусом. Если вы умудрились обгореть полностью, то в большую емкость налейте слегка теплой воды, добавьте бутылку яблочного уксуса, смочите в растворе хлопчатобумажную простыню и обмотайтесь ею. Полежите двадцать минут.
- Сорвите листья подорожника и обложите ими пораженные солнцем участки кожи. Подойдет для такого компресса и чистотел. Листья следует закрепить на теле тонкими повязками и подержать не менее часа. Из свежесорванных растений можно выдавить сок и использовать его для смазывания кожи.
- Тыква возвращает утраченные позиции и становится популярным овощем. Кроме питательной ценности, она прекрасное средство для кожи, в т.ч. обожженной солнцем. Натрите мякоть тыквы на терке и наложите на кожу, закрепив тонкой повязкой. Через два часа снимите тыквенный компресс.
- Еще один простой и действенный способ – сок помидора. Разотрите спелый помидор и выделившимся соком протрите тело. Обезболивающий и смягчающий эффект будет обеспечен на несколько часов.
- Бывает так, что ничего из вышеперечисленного нет в доме. Но уж чай-то найдется всегда. Заварите крепкий черный чай, охладите его и, намочив в заварке ткань, наложите ее на кожу на двадцать минут. Несколько чайных компрессов в день быстро помогут снять ожоговые симптомы. Кстати, перед выходом на солнце протирайте кожу чайной заваркой, и вы защититесь от солнечных ожогов.
- Летом свежей зелени в изобилии, в том числе и петрушки. Сделайте из листьев отвар и используйте как лосьон для протирания или для компрессов. Если петрушки много, выдавите из нее сок и протирайте места солнечных ожогов.
- К приему солнечных ванн можно подготовиться заранее. После посадки огурцов остались семена – приготовьте на их основе настойку. На рюмочку семян возьмите десять таких же рюмочек водки. Все перемешайте и поставьте в шкаф на четырнадцать дней. Затем процедите и храните в стеклянной посуде в прохладном месте. Перед тем как использовать, разбавьте одну часть настойки десятью частями кипяченной охлажденной воды. Промоченную в средстве ткань наложите на десять минут на обгоревшую кожу. Это же средство используйте для профилактики солнечных ожогов, осветления веснушек и пигментных пятен, выступивших на солнце.
- Таким же свойством обладает настойка на огуречной кожуре. Если вы чистите перезревший огурец, не выбрасывайте кожуру, а приготовьте из него настойку по той же схеме, что и из семян огурца.
- Семечки айвы разотрите до кашеобразного состояния, и влейте теплой чистой воды столько, чтобы она покрыла кашицу примерно на пять сантиметров. Закройте плотно крышкой и встряхивайте баночку как шейкер в течение пяти минут. Затем процедите и отожмите семечки в настой. Дважды в день проводите следующую процедуру: Смажьте пораженную кожу настоем семян айвы, через пятнадцать минут смажьте еще раз и так в течение часа. Вечером повторите то же самое.
- Овсяная каша полезна не только на завтрак, она освежает и смягчает кожу лица. Эффективно действует и для лечения солнечного ожога. Размочите овсяные хлопья в небольшом количестве воды до образования кашицы. Наложите ее на ожоговую поверхность и дождитесь высыхания. Смойте слегка теплой водой и нанесите маску еще раз до высыхания.
- Если у вас есть овсяная мука, то средство на ее основе приготовить проще. Просто ложку муки размешайте в двухстах мл слегка подогретой воды. Намочите кусок ткани и наложите на кожу. Оставьте до высыхания.
- Календула знаменита своими антисептическими, противовоспалительными свойствами. Приготовьте из нее настой для компрессов. Ложку сухой календулы на двадцать минут залейте стаканом вскипевшей воды. Держите компресс по полчаса трижды в день.
- Приготовьте настой розовых лепестков на яблочном уксусе. У вас получится старинное греческое снадобье от солнечного ожога. Горсть лепестков розы залейте стаканом яблочного уксуса. Через неделю процедите и отожмите в уксус лепестки. Используя трижды в день настой для протирания кожи вы избавитесь от раздражения и получите желаемое охлаждение пораженных участков кожи.
- Летом на прилавках магазинов и базаров в изобилии продаются абрикосы. Если вы получили ожог, раздавите три-четыре абрикоса и нанесите раздавленную мякоть на кожу на тридцать минут. Промойте кожу теплой водой. Не вытирайте, пусть просохнет самостоятельно.
- Разомните ложку ягод шиповника, добавьте к нему ложку мать-и-мачехи и, залив стаканом только что вскипевшей воды, оставьте на час. Затем процедите настой и используйте для примочек обожженной кожи.
- Липовый цвет издревле использовали при воспалениях и смягчения кожи. Приготовьте настой из ложку измельченных липовых цветов и ста мл кипящей воды. Через четверть часа процедите и размешайте в настое кофейную ложку любого меда. Намажьте обгоревшую кожу полученным средством, посидите спокойно полчаса и обмойте водой.
- Скорая помощь при солнечном ожоге – желток сырого куриного яйца. Разотрите в руках отделенных от белка желток и намажьте им больные участки на коже. Дождитесь появления на коже пленки от высыхания желтка и смойте без использования мыла.
- Очень быстро снимает симптомы солнечного ожога компресс из мятного настоя и льняного масла. Залейте ложку сухой мяты стаканом вскипевшей воды. Через четверть часа процедите и размешайте в настое две ложки масла льна. Три раза в день накладывайте на обгоревшую кожу ткань, смоченную в мятно-льняном средстве, на четверть часа.
- Смесь белка сырого куриного яйца и тертой на мелкой терке моркови – отлично снимет все проявления чрезмерного пребывания на солнце. Наносите морковно-белковую смесь на кожу на полчаса, а затем смывайте водой.
- Лимонный лосьон – еще одно средство, хорошо снимающее воспаление кожи. Мелко порежьте половину лимона, залейте стаканом горячей воды и оставьте на несколько часов. Затем процедите и отожмите лимон. Используйте для ополаскивания кожи после умывания.
- Сделать любой питательный крем целебным можно, если добавить к нему сок, выдавленный из корня ревеня. На одну ложку крема потребуется столько же сока. Мазать кожу необходимо таким кремом дважды в день – утром и вечером.
- А если две ложки сока из ревеневых корней смешать с ложкой маложирной сметаны и одним желтком сырого куриного яйца, получится очень эффективная мазь от ожогов. Смазывать пораженную солнцем кожу следует толстым слоем дважды в день, через полчаса протирать кожу влажной салфеткой.
Ванны
- Многие целители, да и современные медики рекомендуют ванны с добавлением различных отваров и других веществ. Например, с белым винным уксусом. Влейте в наполненную теплой водой ванну стакан уксуса. Погрузитесь в воду на четверть часа.
- Отличный вариант ванны – содовая. Растворите в подготовленной для принятия ванны воде половину пачки столовой соды. Время приема ванны – четверть часа. Вытираться после принятия не стоит. Дайте возможности коже высохнуть естественным способом.
- В ванну можно добавить сто пятьдесят мл ромашкового отвара. Время приема ванны также пятнадцать минут. Ромашка окажет успокоительный и антисептический эффект.
- Молочная ванна – просто волшебное средство. В подготовленную теплую воду влейте один литр свежего подогретого молока и отвар любой травы. Через двадцать минут ополосните тело водой и слегка промокните мягким полотенцем.
- Если неподалеку от вашего дома растут грецкий орех, то делайте из его листьев отвар, вливайте его в ванну и погружайтесь в целебную воду на полчаса. Отличное, но, к сожалению, доступное не всем средство.
Видео — Солнечные ожоги лечение в домашних условиях
Здравствуйте, дорогие читатели. Вот и в наши края пришло тепло. С каждым днем температура воздуха все больше повышается, а солнечная активность возрастает. То время, когда оно светит, но не греет, уже миновали. Лучики солнца пригревают все сильнее, и это — только начало. Не за горами и те дни, когда от них нужно будет укрываться: прятаться в тени или одевать вещи, закрывающие особо уязвимые участки тела. А может лучше использовать специальные кремы и лосьоны? Или все вместе? Ведь получить ожог от солнца может, в принципе каждый, независимо от возраста и пола: и пляжник, активно загорающий в течение нескольких часов, и турист, беспечно разглядывающий городские достопримечательности, и дачник, вышедший на свой огород чтобы нарезать зелени к обеденному салату. И для этого совершенно необязательно находиться под открытым небом очень длительное время.
По большому счету, роль играет не то, сколько вы пробыли на солнце, а то, с какой интенсивностью оно воздействовало на ваше тело.
Из-за прямого влияния ультрафиолетового излучения, человеческая кожа быстро краснеет и воспаляется, а со временем — начинает болеть, зудеть, жечь и так далее. Она, другими словами, получает ожоги, очень схожие с термическими.
Спровоцированы они прямым воздействием солнечных лучей на незащищенные участки тела. Солнечный ожог, что делать — очень часто такие вопросы можно услышать в разгар лета. Сегодня мы с этим и разберемся.
Что такое солнечный ожог — как проявляется
С ним, наверняка, хоть раз в своей жизни, сталкивался каждый человек.
Красная раздраженная кожа, болезненно реагирующая на любые, даже самые легкие, прикосновения, зуд, боль, иногда — даже волдыри, — все это является списком тех пренеприятнейших симптомов, которыми сопровождаются солнечные ожоги.
Случаются они от воздействия прямых солнечных лучей на кожу.
Незащищенная и слабо адаптированная к этому, она быстро поддается разрушающему влиянию теплового излучения и ультрафиолета, получая ожоги разной степени.
Как правило, проявляются они уже в течение первого часа после того, как получены, а через 3-5 часов наблюдается полная клиническая картина.
Как проявляется солнечный ожог
✔ Очаговом покраснении кожных покровов (реже наблюдается общее покраснение, при обширных площадях поражения).
✔ Сухость кожных покровов и повышение их температуры.
✔ Повышенная чувствительность и болезненность кожи.
✔ Озноб, жар и лихорадочные состояния.
✔ Поодинокие волдыри разного диаметр, возвышающиеся над поверхностью кожи.
✔ Иногда ко всему этому присоединяются вторичные кожные инфекции, а сам процесс сопровождается общей слабостью, изнеможением и головными болями.
✔ Когда процесс утихает, пораженные места начинают зудеть, а самые верхние слои кожи снимаются, словно папиросная бумага.
В целом, следует отметить, что выделяют, официально, всего четыре степени ожогов, полученных от солнца.
4 степень ожога кожи
1. Кожа красная, болезненная, волдыри — отсутствуют.
2. Кожа красная, болезненная, над ее поверхностью возвышаются разного диаметра папулы и волдыри. Сюда же подключаются такие симптомы, как лихорадка, головные боли и так далее.
3. Нарушение структуры дермы на фоне повреждения 60% кожных покровов, и более. Плюс — общие симптомы: слабость, лихорадка и другие.
4. Полное обезвоживание на фоне угнетения функции почек, сердечно-сосудистой системы. Не исключена вероятность летального исхода.
Как правило, целесообразно говорить о солнечных ожогах первого типа. До второго, а тем более — третьего и четвертого, доходит очень редко.
Мало кому известно, но солнечные ожоги может получить не только поверхность кожи, а и глаза! Кроме того, солнце может нанести непоправимый вред организму. Так, даже те ожоги, следы от которых давно зажили, существенно повышают риск развития онкологических недугов кожи на десятки последующих лет жизни человека.
Первая помощь при солнечном ожоге — что необходимо сделать
Очень много говориться о том: что же делать в случае солнечного ожога, как помочь себе. Но, мало известно о том, чего же делать категорически нельзя! А это — очень и очень важно. Поэтому, целесообразно будет, в первую очередь, рассказать об этом.
Чего нельзя делать, если «обгорел» на солнце:
Мазать кожу льдом. Из-за этого слои эпителия будут интенсивно отмирать, что чревато нанесением косметических увечий впоследствии;
Употреблять алкоголь, крепкий чай или кофе. Это приводит к дополнительному обезвоживанию и может существенно усугубить текущее состояние организма;
Подвергать кожу дополнительному риску получения повторных ожогов. То есть, ни в коем случае не нужно загорать, и даже — не стоит выходить с незащищенной кожей под прямые солнечные лучи;
Мыть обгоревшие под солнцем участки тела щелочным мылом и крабами. А тем более — с применением губок. Дело в том, что таким образом вы наверняка разрушите тот минимальный защитный слой кожи, который остался неповрежденным, открыв широкие врата для вторичных инфекций;
Использовать спиртовые средства на поврежденных участках кожи. Спирт — дополнительный раздражитель для нее, что в данный момент времени — совершенно ни к чему;
Не всегда целесообразно, особенно — в острый период, применять средства, содержащие жир. Он может закупоривать поры и препятствовать дыханию кожи. Кроме того, жир — отличный проводник вторичных инфекций;
Прокалывать волдыри. Пытаться любым способом нарушить их целостность. Это не только не принесет облегчения, но и может существенно усугубить текущее состояние.
Солнечный ожог — что делать, если срочно нужно помочь
Теперь, когда вы предупреждены, а значит, вооружены, перейдем непосредственно к первой помощи при солнечных ожогах.
Итак, первое, что необходимо сделать как можно скорее — это устранить провоцирующий фактор. В данном случае — исключить дальнейшее влияние солнца на тело.
Но, очень важно: не делайте сильного контраста! При солнечных ожогах температура кожи возрастает.
И это только усиливает страдания. Немного снять воспаление и нормализовать температуру помогут прохладные ванны.
Их можно делать по нескольку раз в сутки. Можно погружать тело в воду по шею, а можно просто делать прохладный душ. Главное — вода не должна быть слишком холодной.
Просто — прохладной, комфортной для вашего организма. Вода, кроме всего прочего, поможет успокоить кожу и вернуть ей достаточный уровень влажности. Поможет в этом и следующий метод экстренной помощи.
Влажные компрессы
Именно них идет речь. Как их делать? Необходимо взять стерильную марлю увлажнить ее водой комнатной температуры и просто прикладывать на 12-14 минут на пораженные участки кожи.
Делать такие компрессы можно каждые 3 часа. Это — хорошая альтернатива душу или ванной.
Сок из лекарственного растения — алоэ
Существует еще несколько эффективных рецептов быстрого облегчения симптомов солнечных ожогов. К примеру, можно аккуратно протирать солнечные ожоги 4-6 раз в сутки свежевыжатым соком алоэ.
Похожий эффект дают и ванны с добавлением обычной пищевой соды, либо же — крахмала из картофеля или кукурузы.
Важно! Если состояние тяжелое, или оно усугубляется с течением времени, то лучше всего — обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Возможно, потребуется медикаментозное обезболивание и специальная противоожоговая терапия.
Что происходит при загаре с нашей кожей?
Кожа загорает под открытым солнцем, благодаря световым волнам специфического диапазона UVA и UVB. Это — ультрафиолетовое излучение.
По сути, загар — это травмирование кожных покровов. Из-за него, кожа ускоренными темпами стареет, на ней появляются морщины и она утрачивает свою эластичность.
К счастью, в подавляющем большинстве случаев это — обратимые процессы.
Под влиянием ультрафиолета, в коже образуется специальный пигмент — меланин. Именно он и дает красивый коричневый окрас.
Меланин — это пигмент, призванный защитить нашу кожу от обгорания под воздействием солнечных лучей.
Это объясняет и тот факт, что белая кожа больше подвержена обгоранию, нежели темная. А все очень просто: в ней просто практически нет меланина.
Если же накапливать его постепенно, только понемногу пребывая под солнцем день ото дня, то обгорания практически исключены, вместо них — вам гарантирован красивый равномерный загар.
Пребывать на открытом солнце — не вредно. Более того, это очень полезно для здоровья, так как позволяет избавиться, или предотвратить появление, множества дерматологических проблем, способствует синтезу витамина D и так далее.
Но, большинство косметологов и медиков сходятся на мысли, что пребывание человека под прямыми лучами солнца должны ограничиваться 15-20 минутами в сутки.
Следовательно, из всего выше сказанного можно сделать закономерный вывод: при умеренном воздействии солнечных лучей на нашу кожу, она получает от них исключительную пользу и эстетический красивый загар, если же этим злоупотреблять, целенаправленно или неосознанно, то можно получить солнечные ожоги, последствия которых потом придется долго нейтрализовать!
Эффективные народные средства от солнечных ожогов
К счастью, существуют множество высокоэффективных рецептов из народной медицины, которые могут существенно облегчить симптомы ожогов и ускорить процесс выздоровления после них. Ведь всегда важно знать, какие будут более действенны и эффективны.
К таким рецептам относится и тот, главным ингредиентом которого выступает свежий картофельный сок.
Картофельный сок от солнечных ожогов
Использовать его нетрудно. Если у вас есть соковыжималка — отлично, воспользуйтесь ею. Но, учтите, что в соку должно присутствовать определенное количество мякоти.
Можно использовать другой способ получения сока — классический. Очистите несколько клубней картофеля от кожуры и измельчите их на мелкой терке.
Руками, или через марлю, отожмите сок из этого жмыха. Соберите его в стеклянную посуду. Свои целебные свойства он будет хранить в течение 20-22 часов.
Этим соком нужно бережно смазывать пораженные места 6-7 раз в сутки.
Еще лучше — делать примочки, пропитывая им стерильную марлю и прикладывая ее к обожженным местам на 14-16 минут 5 раз в сутки.
Огурец от солнечных ожогов
Огурец можно использовать аналогично картофелю. Кратность его применения — 5-7 раз в сутки.
Но, руками отжать сок из него, даже в измельченном состоянии, будет весьма затруднительно. Да и мякоти, такой, как из картофеля, вы из него не получите.
Поэтому, просто используйте соковыжималку, или разрезайте огурцы вдоль и аккуратно протирайте ими кожу.
Картофель и огурец можно чередовать между собой. Они окажут антисептическое и противовоспалительное влияние, помогут увлажнить кожу и существенно облегчить физический дискомфорт.
Чай в лечении разной степени солнечных ожогов
Обратите внимание, что его можно использовать не только в лечебных, а и в превентивных целях, так как он снижает риск получения ожогов.
Чай, черный, крепко заваренный, утоляет боль, зуд, жжение, питает кожу и увлажняет ее. Нужно сделать компресс из него.
Кратность применения такого компресса — 2-4 раза в сутки. Время выполнения процедуры — около получаса.
На 200 миллилитров кипятка нужно взять столовую ложку чая. Залить его в фарфоровом чайничке и накрыть крышкой.
Настаивать около 15 минут, чтобы все нужные вещества из чайной заварки перешли в воду. Для компрессов, в качестве тканевой основы, можно использовать стерильную марлю, или ватные диски (но без ворсинок).
Вода в лечении солнечных ожогов
Это, как нам кажется, простейшее вещество — без преувеличения является источником жизни. О способе применения воды, в том числе — и в качестве средства для экстренного устранения ожогов, полученных от солнца, уже было рассказано выше.
Напомню только, что это могут быть: прохладные компрессы, комнатной температуры душ или ванна.
Овсянка в лечении ожогов
Но, хотелось бы исправить эту ситуацию, так как она обладает уникальными свойствами в этом плане.
Ее нужно наносить на кожу 3-4 раза в день в виде маски.
Перед этим ее нужно заварить, просто залив необходимое количество овсяных хлопьев кипятком и остудив их до комнатной температуры.
Овсянку следует наносить равномерным, не толстым, слоем на обожженные участки тела, оставляя ее так на 25-28 минут.
Молочные и кисломолочные продукты
Молоко, кефир и сметана — первые из них, которые стоит рассматривать в качестве приоритета. Обратите внимание: молоко должно быть кислым.
Эти продукты устраняют раздраженность кожи, утоляют боль, снимают воспаление.
Однако, сметана, молоко или кефир не должны быть жирными.
Из молока очень хорошо делать примочки: 3-4 раз в день.
Кефиром или сметаной можно просто смазывать пораженные участки кожи до 5 раз в сутки.
Смывать их можно проточной прохладной водой, или ватным тампоном, смоченным в ней.
Иногда, при солнечных ожогах, применяются такие продукты, как квашенная капуста, айва, арбуз, отвары из некоторых растений (иван-чая узколистого, зверобоя, коры дуба, ромашки, календулы).
Чем мазать и как лечить солнечный ожог
В некоторых случаях целесообразно применение аптечных качественных препаратов, которые можно мазать солнечный ожог. Что об этом следует знать.
1. Устранить зуд и воспаление, унять боль помогут препараты на основе стероидных гормонов.Они не нанесут вреда при правильном применении и отсутствии противопоказаний. К ним относятся: Фторокорт мазь, Афодерм крем, Элоком лосьон.
2. Оказать выраженный противовоспалительный эффект, снять отечность и жжение способны антигистаминные средства: Фенистил гель, Кетоцин мазь, Бамипин гель.
3. Местные анестезирующие средства. Анестезин, Лидокаин, Ментол и другие. Удобные формы выпуска, к примеру: Ампровизоль-спрей или Луан-гель.
4. Антисептические средства на основе хлоргексидина, мирамистина, сульфадиазина серебра. Названия препаратов: Аргосульфан, Мирамистин-мазь, Сильведер и прочие.
5. Противовоспалительные и ускоряющие регенерационные процессы препараты. Пантесол, Пантенол, даже детский крем Бепантен и прочие подобные.
6. Стимулирующие заживление средства. Используются после пикового острого периода. Солкосерил-мазь, Олазоль-спрей (с облепихи экстрактом) и прочие.
Если солнечный ожог, срочно нужно что-то делать, Пантенол самое первое средство, которое всегда у меня в наличие (в домашней аптечке).
Советы — как правильно и безопасно загорать
Существую ключевые принципы, которые гарантированно обеспечат вам красивый и, главное, безопасный, загар!
1. Постепенность. Первый день — не более 5 минут под солнцем. Увеличивайте это время на 3 минуты каждый день.
2. Время суток. Лучшее время для загара, когда активность ультрафиолетового излучения минимальна, с 8.30 до 11, или после 16.30!
3. Время сезона. Это, оказывается, тоже важно. Первый месяц лета — самый высокий риск получения ожогов. Следующие два, как и начало осени, отличаются снижением интенсивности ультрафиолетового излучения.
4. Солнцезащитный крем. При этом, не забывайте, что он есть для загара, после загара и даже «против загара» (то есть, тот, которые призван предотвратить появление эффекта загара). Пользуйтесь и защитными лосьонами. Это поможет избежать вам случайного обгорания на солнце.
5. Не злоупотребляйте вредной пищей, алкоголем, ненатуральными косметическими средствами и парфюмами. Они повышают риск ожогов, ослабляя естественный защитный барьер на коже.
6. Если уберечься не удалось — используйте рекомендации, приведенные в данной статье.
Кто не хотел бы иметь красивый бронзовый загар? Неприятными спутниками загара иногда бывают солнечные ожоги.
Действие солнца может усилиться, если вы принимаете отвар зверобоя или некоторые медицинские препараты, в которых содержатся особые вещества, резко повышающие чувствительность кожи к солнечным лучам при их употреблении внутрь. Поэтому, следует соблюдать осторожность, так как сочетание подобных веществ с солнечными лучами может спровоцировать появление пигментных пятен. Солнечные ожоги и пигментные пятна можно избежать, если дозировать пребывание на солнце и пользоваться солнцезащитными средствами.
Светозащитный фильтр, входящий в состав кремов от солнца, позволяет значительно увеличить продолжительность солнечных ванн. А чтобы точно определить время безопасного нахождения иод солнцем, нужно степень защиты крема умножить на время, в течение которого вы безболезненно можете находиться на солнце без крема (от 5 до 20 мин).
Если нет возможности купить специальный крем, можно воспользоваться домашними средствами. Сухую кожу перед солнечной ванной можно слегка растереть оливковым маслом. Для жирной кожи подойдет теплый процеженный раствор чая, который следует оставить на теле до высыхания.
А что же делать в случае ожога?
Лечить обожженные места необходимо немедленно, как только обнаружите ожог.
Жирную кожу можно смазать простоквашей, а сухую — сметаной и оставить на обожженных участках на 20-30 минут. Затем снять тампоном, смоченным в слабой заварке чая.
Если ожог небольшой, поможет примочка из настоя ромашки , череды и подорожника : 4 столовые ложки измельченной травы залить 300 мл крутого кипятка и настоять 2 часа. После этого положить смоченные кусочки марли на пораженные места и подержать 15-20 минут. При солнечных ожогах хорошо помогают и овсяные хлопья: растереть их и заварить. Полученной кашицей смазать обожженные места, а затем ополоснуть холодной водой. На влажную кожу наложить слой жирного увлажняющего крема.
Хорошее воздействие на обожженные участки оказывают компрессы из размятых ягод черники , голубики , брусники . Кроме того, можно приложить к пораженным местам листья свежей капусты или свежеотжатую морковь.
Компрессы из прохладного (но не холодного!) молока , кефира или сметаны оказывают хорошее действие. раздражение и зуд. Белки, содержащиеся в молочных продуктах, образуют на коже защитный слой, препятствующий испарению влаги. Чтобы энзимы, восстанавливающие кожу, действовали надлежащим образом, им нужна влага.
Чтобы снять воспаление, можно принимать ибупрофен (400 мг каждые четыре часа) в течение нескольких дней, пока не сойдет краснота.
Поскольку ультрафиолет, повреждая кожу и более глубокие ткани, образует свободные радикалы, то при солнечных ожогах, да и вообще при загорании, необходимо принимать антиоксиданты для их обезвреживания. Лучшими в этом смысле являются зеленый чай и гранатовый сок . И тот и другой обладают противовоспалительным эффектом и содержат большое количество антиоксидантов. В достаточном количестве антиоксиданты содержатся в других свежих овощах и фруктах , в орехах и бобовых . Поэтому ешьте хотя бы три порции свежих овощей и фруктов (особенно различных ягод) ежедневно.
В первые несколько дней после ожога можно наносить косметическое средство с алоэ (бесспиртовой лосьон или гель) или просто мазаться свежим соком алоэ. Алоэ обладает сильным противовоспалительным свойством, хорошо успокаивает, увлажняет и охлаждает обожженную кожу.
Хорошо помогает снять воспаление и уменьшить неприятные последствия ожога маска из сырого, натертого на терке картофеля или сырого яичного белка .
Можно наложить тонко порезанный лимон на обожженные места, так как вашей коже необходим сейчас витамин С, он снимет раздражение. Щиплет, конечно, сильно, зато эффект хороший.
Обожженную кожу можно смазать клубничным пюре , а через 20 минут смыть теплой водой.
Натрите сырой картофель на мелкой терке, намажьте кашицей чистые тряпочки и, периодически меняя, прикладывайте к обожженным местам.
Натрите на мелкой терке морковь и сделайте из нее маску на обожженное место.
Сделайте настой зверобоя . Для этого 1 столовую ложку травы залейте стаканом кипятка и настаивайте в течение 30 минут. Протирайте обожженные места этим настоем.
Измельчите свежие листья подорожника . Намажьте обожженные места простоквашей, а сверху уложите подорожник.
4 столовые ложки липового цвета залейте ½ литра воды и кипятите на медленном огне 10 минут. Протирайте обожженные места отваром, а гущу используйте в виде припарок.
Свежие листья салата огородного мелко порежьте, положите в кастрюлю, залейте кипятком так, чтобы вода только покрыла листья. Проварите 5 минут. Еще теплой густую массу нанесите на обожженные места на минут на двадцать. Оставшимся отваром протирайте места, пострадавшие от солнечного ожога.
На обожженные места молено сделать маску из молока и муки , взятых в равных пропорциях. Тщательно перемешайте муку с молоком, нанесите маску на обожженную кожу на 15—20 минут. Смойте прохладной водой. Но, главное, запомните: если ожог очень сильный, лучше обратиться к врачу.
Внимание!
Никогда не мойте обожженную кожу водой с мылом, не втирайте в нее жирных кремов и не пользуйтесь косметическими средствами с большим содержанием спирта.
Когда кожа начинает шелушиться, увлажняйте ее лосьонами для тела - чем больше, тем лучше, минимум 3 раза в день.
Не обдирайте отшелушивающуюся кожу, как бы вам ни хотелось поскорее вновь стать «гладкой» - это только усилит шелушение. Почаще увлажняйте ее и дайте отшелушиться естественным образом.
Пока не прекратилось шелушение, не пользуйтесь скрабами и другими отшелушивающими средствами, а также средствами, содержащими ретиноиды и витамин А, гликолиевую, салициловую и другие гидрокси-кислоты. Новая кожа слишком нежна и деликатна, и все эти средства могут повредить ей или вызвать сильное раздражение.
При тяжелых ожогах, сопровождающихся появлением пузырей, головной болью, ознобом или повышением температуры, обязательно обратитесь к врачу!
Но самое важное, конечно, не допускать новых ожогов! Приобретите весь спектр солнцезащитных средств, и обязательно тех, что блокируют оба вида солнечного излучения - UVA и UVB, и наносите их почаще. Воздержитесь в течение нескольких дней от походов на пляж. Не думайте, что достаточно закрыть поврежденные места одеждой. Синтетика пропускает до 15% солнечных лучей, и даже натуральный хлопок, лучше всего предохраняющий от излучения, пропускает до 6% излучения. Если одежда намокнет, через нее проходит еще 20% солнечных лучей.
Помните, что солнечные процедуры способствуют укреплению иммунитета, улучшению обмена веществ, активизации умственной и физической работоспособности. Но злоупотребление солнцем вредно для здоровья и красоты.
Солнечный ожог выглядит так: кожа краснеет с интенсивностью, соответствующей степени тяжести. Может сопутствовать отек пораженного места, также разной степени выраженности. Кожа на ощупь становится сухой и горячей. Начинает болеть голова, пострадавшего знобит. Поврежденный участок кожи может онеметь, ощущать жжение и покалывание. Чем сильнее ожог, тем выраженнее симптоматика. Прибавляются волдыри, часто они скрываются под верхними слоями кожи и проступают лишь после их отшелушивания. Если же волдыри крупные, с жидким содержимым – это уже опасно. Если такой волдырь повредится, на его месте останется большая открытая рана, беззащитная для инфекций.
У детей кожа намного чувствительнее к солнцу. Потому солнечный ожог у них нередко сопровождается тепловым ударом.
При первых симптомах солнечного ожога или даже при подозрении уходите с солнца. Эта мера предосторожности спасет от более тяжелых последствий. Если же по каким-то причинам вы обнаружили ожог слишком поздно, стоит обратиться в скорую помощь. Тяжелая симптоматика, включающая слабость и тошноту говорит о том, что поражена нервная система. Адекватную помощь сможет оказать только специалист. Если же беспокоят только покраснение и жжение кожных покровов, можно разобраться самостоятельно. Первым делом необходимо охладить и увлажнить кожу, которая успела потерять много влаги.
Если вы получили тяжелый солнечный ожог, обязательно дождитесь его полного заживления перед новым появлением на солнце.
Приложите к пораженному месту мокрую ткань, подержите с полчаса. Если боль слишком мучительная, примите обезболивающее. Интенсивно пейте простую воду, потому как через поврежденный участок кожи организм теряет жидкость. Лучше всего употреблять минеральную воду, не менее литра за день. После первой самопомощи необходимо начинать процедуры по восстановлению кожного покрова. Они могут включать как медикаментозное, так и народное лечение. Когда кожа немного охладилась, необходимо сразу ее увлажнить.
Для увлажнения воспользуйтесь специальным кремом, но не слишком жирным. Хорошо, если он будет с алоэ, ромашкой или календулой. Подойдут и некоторые продукты: кефир, сметана, яичный белок. Обожженный участок все время должен быть увлажнен, ни в коем случае нельзя мыть его с мылом и другими иссушивающими средствами гигиены. Кроме увлажнения и смягчения, помогут разнообразные маски. Картофельная маска: потереть или измельчить в блендере клубень картофеля, приложить кашицу на место ожога. Оставить на 20 мин. По такому же принципу изготавливают маску из листьев белокочанной капусты.
Морковная маска: нужно смешать кашицу из моркови с яичным белком. Лучше всего такую маску делать для обожженной кожи лица. Также можно смазать пораженные места соком огурца. Такие натуральные маски необходимо делать не менее 2 раз в день для заметного эффекта. При солнечном ожоге важно обеспечить поступление с пищей достаточного количества витаминов Е и С. Для этого употребляйте больше овощей и фруктов, а также орехов.
Жаркое знойное солнце – источник жизни для всего живого, а также вожделенный ресурс, используемый красавицами для получения красивого ровного загара. Однако, используемый чрезмерно, солнечный свет становится вредным для здоровья и нередко бывает причиной болезненных солнечных ожогов.
Что делать при солнечном ожоге кожи
Даже находясь на солнце, Вы можете почувствовать первые признаки дискомфорта – кожа начинает слегка «гореть», а место ожога становится розового цвета. Не обманывайтесь, что это «ложится загар». Если продолжать загорать или находиться на солнце по другой причине, то серьезных неприятностей избежать не получится.
При появлении первых симптомов солнечного ожога необходимо:
Солнечный ожог может стать источником сильных повреждений кожи, в этом случае не стоит заниматься самолечением, а немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.
Первая помощь при солнечном ожоге
В зависимости от степени и размеров поражения кожи состояние может быть слегка болезненным или крайне тяжелым. Поэтому при первых симптомах следует:
- Адекватно оценить состояние здоровья. Если присутствуют признаки теплового или солнечного удара (озноб, тошнота, головная боль), то следует немедленно вызвать «скорую»;
- При проведении увлажняющих процедур максимально щадящее относиться к поверхности кожи на поврежденном участке – нельзя тереть, надавливать;
- Постараться восстановить водный баланс в организме. Даже если не хочется пить, необходимо выпить как можно больше жидкости – до 2,5 л, лучше минеральной щелочной воды;
- Нелишним действием будет прием обезболивающих средств (Ибупрофен, Анальгин, Аспирин). Однако если боль не слишком сильная, медикаментозными препаратами лучше не злоупотреблять.
Если приведенные выше мероприятия не привели к значительному снижению дискомфортных ощущений, необходимо провести адекватное лечение. Выбор подходящего препарата следует делать только после консультации врача-дерматолога.
Полученные на солнце повреждения ненамного отличаются от обычных термических или электрических ожогов – разве что компонентом воздействия. В случае солнечных ожогов это ультрафиолетовые лучи.
Как и обычные ожоги, повреждения кожи под действием солнечных лучей различаются по тяжести симптомов и могут быть следующими:
- 1 степень – легкое покраснение кожных покровов и слабые болезненные ощущения;
- 2 степень – появление на поврежденных участках волдырей, наполненных жидкостью.
Более сильные повреждения кожи из-за солнечных лучей – явление в обычной жизни невозможное. А вот внутренние негативные изменения здоровья при постоянных солнечных ожогах в попытке заполучить красивый загар – вполне вероятный сценарий развития событий. Разрушению подвергается ДНК в клетках кожи, что становится причиной развития онкологических состояний.
Повышенному риску подвергаются люди со светлой кожей – они могут получить при ярком солнце ожог за очень короткий период (до 30 мин.).
Как снять боль после солнечного ожога
После увлажнения кожи посредством ванны или душа не вытирайте кожу полотенцем, а дайте ей обсохнуть или аккуратно промокните мягкой тканью. Когда появятся болевые ощущения, можно смазать обожженные участки одним из составов:
Конечно, вылечить солнечный ожог с сильными повреждениями народные средства не в состоянии, но в значительной степени снизить дискомфортные ощущения им вполне по силам. Однако если боль не проходит, то не следует откладывать визит к дерматологу.
Чем лечить солнечные ожоги
Все средства, применяемые в лечении, можно условно разделить на используемые для наружного и внутреннего применения.
К препаратам для внутреннего употребления относятся:
- Витамины. Рекомендуется принимать витамины A, E, C, обладающие антиоксидантными свойствами. Прием средств из этой группы от 10 до 30 сут. помогает усилить восстановительные свойства кожного покрова и препятствует перерождению клеток;
- Противовоспалительные препараты: Парацетамол, Ибупрофен. Их использование оправдано в период наиболее выраженной симптоматики. Эти средства обладают еще и обезболивающим, противоотечным эффектом;
- Антигистаминные: Цитрин, Тавегил, Фенкарол. Прием этих средств производится только после консультации врача. Они помогают устранить аллергические проявления, убирая чувство «горения» кожи.
Особое значение для внутреннего восстановления имеет изменение рациона. В меню необходимо включить побольше фруктов и овощей – именно они являются ценными источниками натуральных витаминов. При невозможности это сделать следует принимать хотя бы синтетические препараты. Белковая пища также важна для процессов восстановления тканей и должна присутствовать в ежедневном рационе в максимально полезном виде.
Лечение солнечных ожогов: мази, спреи, крема
Существует немало аптечных средств для устранения последствий неудачного загара. Все они обладают различными свойствами, отличаются по составу и сроку действия и, конечно же, по цене. Вот наиболее эффективные из них:
Если выбирать форму средства, то, по мнению медиков, наиболее эффективны спреи – их легче наносить и распределять, они обладают более воздушной структурой. Рекомендуется также комбинировать лекарственные препараты, в зависимости от размеров и степени тяжести полученных ожогов. На более сильные ожоги на спине можно нанести спрей Ампровизоль, а вот для лица больше подойдет мазь Пантенол.
Лечение сильных солнечных ожогов с волдырями
Нередко уже находясь в теньке после перегрева на солнце, можно заметить на коже появляющиеся на обожженных местах мелкие пузыри. Это свидетельствует о более сильном поражении, чем обычный солнечный ожог. Если пузыри не очень крупные и чувство дискомфорта сравнительно терпимое, то можно попробовать облегчить состояние следующими средствами:
Что касается лекарственных препаратов, большинство пользователей хорошо отзываются о средстве Пантенол, которое выпускается в форме спрея, мази, крема, эмульсии. Однако при повреждениях обширного характера, сопровождающихся значительным ухудшением общего самочувствия, следует немедленно обратиться за квалифицированной помощью.
Что не следует делать при солнечном ожоге
Часто в поспешной попытке избавиться от дискомфортных ощущений и, как нам кажется, скорее начать лечиться, можно нанести еще больший вред пораженной коже. Чтобы избежать неправильных действий, необходимо знать, что может нанести вред уже обожженным кожным покровам. Итак, при солнечных ожогах не рекомендуется:
В период выздоровления не употребляйте крепких чая и кофе, избегайте приема алкоголя. Старайтесь избегать попадания прямых солнечных лучей на пораженные участки.
Предотвратить появление солнечных ожогов проще, чем потом лечить последствия бесконтрольного пребывания на солнце. Для этого достаточно помнить несколько правил профилактики:
- Начинать солнечные ванны с 10-15 мин. , постепенно увеличивая временной промежуток;
- Учитывать при нахождении на солнце, что наибольшая его активность приходится на период, ограниченный 10 и 15 часами дня;
- Использовать солнцезащитные очки и головной убор. Они не только предохранят от ожога самую нежную кожу на лице, но и в значительной степени снизят вероятность солнечного удара.
Все хорошо в меру – используйте это правило, и Вы получите красивый ровный загар без всяких последствий.
