49. Судебная система и система правоохранительных органов по «Основам законодательства СССР и союзных республик» 1958 г. Основы законодательства о судоустройствеустанавливали принципы построения судебной системы Союза ССР, принципы коллегиального рассмотрения

Эндокринная система тоже поддается вакуум-лечению! Европейским медикам эндокринная система не так уж давно стала открывать свои тайны. Анатомические образования, напоминающие «соковыделяющие» железы, в средневековой Европе считали «лишними»: они не выделяли никаких

Эндокринная система Эндокринная система регулирует деятельность всего организма за счет выработки особых веществ – гормонов, образующихся в железах внутренней секреции. К этим железам относятся: гипофиз, щитовидная железа, паращитовидные (околощитовидные) железы,

Гормоны заказывали? Или эндокринная система Эндокринная система производит гормоны. Вспомни случай, когда тебе было страшно. Так страшно, что стучало сердце: туктук-туктук-туктук… Как будто собиралось выпрыгнуть. И потели ладони. У меня такое было, когда я убегал

1963 г. система PAL, на ТВ - Битлз, ТВ в Чите, всемирная система связи, калькулятор, ПАВ, дисплей LCD, компакт-кассета Philips, трагедия в Далласе В 1963 году, в начале января, инженер Уолтер Брух предложил кодирование цветного телевидения по методу PAL.В 1963 году, 19 января, на

Выступление на ШМО учителей физической культуры, изобразительного искусства, обслуживающего труда

«Значение физических упражнений

для здоровья школьника».

п. Власиха

Введение.

Значение физических упражнений для здоровья школьника.

1) Влияние занятий физическими упражнениями на опорно-двигательный аппарат.

3) Влияние занятий физическими упражнениями на сердечно-сосудистую систему.

5) Влияние физических упражнений на органы выделения и пищеварения.

6) Влияние физических упражнений на железы внутренней секреции.

Воздействие игровых упражнений на двигательные способности школьника.

2) Действие некоторых игр на двигательные способности школьника

Введение.

Для того чтобы стать сильным, ловким и выносливым, необходимо регулярно заниматься физическим трудом, физкультурой и спортом. Способность мышц выполнять физическую работу зависит от её предшествующей тренировки. Мышцы взрослого человека, постоянно занимающегося физической работой, обладают высокой работоспособностью и выносливостью.

В первую очередь тренировка повышает мышечную силу. Под её воздействием утолщаются мышечные волокна. Длительная бездеятельность мышц ведёт к их атрофии и потери ими работоспособности. Тренировка способствует к улучшению координации и автоматизации мышечных движений; повышает работоспособность. Тренированный человек, утомлённый проделанной работой, способен быстро восстановить свои силы.

Тренировка действует благоприятно на состояние скелета, особенно развивает те участки кости, куда прикрепляются крупные, хорошо развитые мышцы. Занятие физическими упражнениями благоприятно сказываются и на развитии всего организма. Усиленная мышечная работа значительно

увеличивает потребление кислорода, то есть способствует тренировке дыхательной и сердечно-сосудистой систем, развитию сердечной мышцы и мышц грудной клетки. Мышечная работа способствует улучшению настроения, создаёт ощущение бодрости.

Русский учёный создал теорию физического воспитания, в основе которой заложена мысль о единстве физического и умственного развития, о том, что физическое развитие способствует умственному совершенствованию.

Научно-техническая революция привела нас к малоподвижному образу жизни. Это неблагоприятно отражается на здоровье человека. У людей развивается слабость скелетных мышц, затем возникают слабость сердечной мышцы и нарушения в работе сердечно-сосудистой системы. Одновременно происходит перестройка костей, накапливание в организме жира, развитие атеросклероза , падение работоспособленности, снижается устойчивость к инфекциям, ускоряется процесс старения организма. Чтобы избежать всего ниже перечисленного необходимо заниматься физкультурой.

Влияние занятий физическими упражнениями на опорно-двигательный аппарат.

Регулярные занятия спортом оказывают большое и положительное влияние на скелет и мышечную систему человека. Люди, постоянно занимаются спортом, пропорционально развиты, у них хорошо выражена мускулатура, красивая осанка, движения их ловки, непринуждённы. Всё это является результатом хорошего развития мышечной и кострой системы.

Под влиянием регулярных занятий физическими упражнениями и спортом кости скелета человека приобретают большую прочность, связки становятся крепкими, увеличивается амплитуда движений в суставах. Также сильно развивается и мышечная система человека. Следует помнить, что у взрослых людей мышцы составляют 40-45% общего веса тела и что мышечная деятельность любого организма, в том числе и человека, является одним из главных факторов его существования. Это прекрасно сформулировал отец русской физиологии: «Смеётся ли ребёнок при виде игрушки, улыбается ли Гарибальди, когда его гонят за излишнюю любовь к родине, дрожит ли девушка при первой мысли о любви, создаёт ли Ньютон мировые законы и пишет их на бумаге - везде окончательным фактором является мышечное движение».

Физические упражнения способствуют увеличению объёма мышц, их силы, скорости их сокращения, повышению эластичности, растяжимости. У человека занимающегося спортом, постепенно движения становятся плавными, красивыми, рациональными, исчезают напряжённость, лишние ненужные движения. Со временем человек становиться ловким, сильным, у него улучшается ориентировка в пространстве, более тонко проявляется чувство равновесия, улучшается координация, увеличивается скорость движений, появляется так называемое «мышечное чувство».

В чём причина этих изменений? Работающая мышца требует усиленной доставки питательных веществ, приносимых им кровью, что осуществляется ускорением тока крови, а так же раскрытием в мышцах дополнительных мельчайших сосудов – капилляров. Обычно в состоянии покоя в мышце большая часть капилляров находится в бездействии, а во время усиленной мышечной работы количество действующих капилляров значительно увеличивается (в 10 и более раз).

Помимо этого увеличивается в два раза диаметр капилляров, что так же способствует усилению количества циркулирующей крови.

Усиленное кровоснабжение работающей мышцы приводит к увеличению объёма мышцы. Рост мышцы взрослого человека, вызванный физической работой,

происходит, не за счёт увеличения их длинны, а только за счёт утолщения мышечных волокон. В физиологии существует положение, говорящее о том, что сила мышц пропорциональна их поперечному сечению. Значит, чем толще мышца, тем больше её сила.

В процессе тренировки улучшается растяжимость мышц, что увеличивает амплитуду движений. Тренированная мышца может значительно дольше работать, чем не тренированная. В процессе работы совершенствуется влияние на мышцы центральной нервной системы, а также совершенствуется нервные механизмы, заложенные в самой мышце.

При малой работе мышц ухудшается их питание, уменьшается объём и сила, снижается растяжимость и упругость, мышцы становятся слабыми и дряблыми.

2) Влияние занятий физическими упражнениями на нервную систему.

Нервная система, и в первую очередь центральная нервная система, принимает «участие» в каждом производимом физическом упражнении.

Благодаря нервной системе все органы работают, согласовано, и человеческий организм представляет собой единое целое. Нервная система управляет сложной и многообразной деятельностью организма человека, работой всех органов и систем, регулирует все процессы, происходящие в организме.

Влияние физических упражнений на нервную систему весьма разнообразно. Самое главное в физическом воспитании – это «воспитание» нервной системы. С помощью физических упражнений мы добиваемся совершенствования нервной системы. Это совершенствование, по существу, безгранично, ибо центральная нервная система обладает высокой степенью приспособляемости к новым требованиям, к новым условиям – она необычайно пластична.

Нервная система осуществляет свою работу путём рефлексов. В результате действия рефлексов органы приспосабливаются к различным условиям деятельности организма и окружающей среде. Например, рефлекторно смыкаются веки, когда пылинка; отдёргивается рука при уколе об иголку пальца; выделяется слюна при, попадании пищи в рот.

Множество рефлексов наблюдаются в нашем организме, и все они осуществляются только при участии нервной системы.

Условные рефлексы в отличие от безусловных – не врождённые. Условные рефлексы имеют большое значение для человека. Они очень важны и жизненно необходимы. Например, если сердце в результате уже

установившегося рефлекса начинает усиленно работать, ещё до того, как начался бег, то заблаговременно повышается кровоснабжение мышц, благодаря чему они уже с самого начала бега получают больше кислорода и питательных веществ. Если же сердце начинает усиленно работать только во время бега спортсмена, это может создать затруднение в работе его организма. Значит, условный рефлекс, который выработался в процессе тренировки, содействует улучшению работы организма. Каждая тренировка добавляет что-то новое к уже имеющемуся. В процессе тренировки от мышц и разных органов в мозг идут сигналы, происходят новые совпадения во времени этих сигналов, новые их сочетания, что постепенно способствует образованию новых условных рефлексов.

При обучении человека какому-нибудь движению можно наблюдать, что вначале это движение получается у него неуклюжим, неловким, но с каждой новой тренировкой оно становится более рациональным, более ловким. В головном мозгу возникают новые связи между нервными клетками, которые управляют работой мышц участвующих в новом движении. В начале движения этих мышц не согласованы друг с другом, потому что ещё не установились новые временные условные связи. Постепенно по мере выработки этих связей движение становятся более согласованными.

Спортсмену уже не надо так напрягать внимание, чтобы

правильно выполнить упражнение: вследствие закрепившихся условных рефлексов оно совершается непринуждённо, легко.

Возникающие в головном мозгу новые связи способствуют не только лучшей согласованности движений. При выполнении упражнений возникают новые связи между деятельностью мышц и деятельностью органов дыхания, кровообращения и других органов. Благодаря этому начинают работать более согласованно все органы и системы организма, которые взаимно влияют друг на друга. В результате регулирующей роли центральной нервной системы их работа происходит более согласовано, чем достигается слаженная деятельность организма, его разностороннее развитие.

Правильное разностороннее развитие наступает лишь в том случае, если мы упражняем, разные группы мышц, производим разнообразные движения. Разные виды труда, спортивных упражнений, сочетание физической и умственной деятельности – вот залог того, что развитие будет не односторонним, а гармоничным и действительно всесторонним.

Регулярные занятия физическими упражнениями благотворно влияют на деятельность всех отделов нервной системы, на психику, на выработку моральных и волевых качеств. Ощущение удовлетворения, возникающее после занятий спортом, положительным образом действует на нервную систему, что, в свою очередь, оказывает влияние на улучшение деятельности всех органов человека. В силу взаимных связей более совершенная работа внутренних органов, которая воздействует на нервную систему, достигается благодаря занятиям спортом.

Спортивные соревнования вызывают огромное напряжение воли и физических сил человека. Спортивная борьба всегда связана с нервным напряжением, с переживаниями. Возникающее во время соревнований у спортсмена нервное напряжение способствует проявлению высокой работоспособности организма. В результате усиливается деятельность мышц и внутренних органов. При этом спортсмен может совершить больше усилия и выдержать такое напряжение, которое было бы ему не под силу в обычном состоянии. Опыт неоднократного участия в соревнованиях снижает предстартовое волнение. Иногда предстартовое волнение проявляется настолько сильно, что порой спортсмен не может с ним справиться и показывает результат ниже присущего ему результата.

Наиболее выгодно для спортсмена состояние умеренного возбуждения на старте.

Регулярные занятия физкультурой и спортом благотворно влияют на деятельность нервной системы, на выработку морально-волевых качеств.

3)Влияние занятий физическими упражнениями на сердечно-сосудистую систему.

В спортивной медицине большое количество научных исследований посвящено влиянию занятий физическими упражнениями на сердечно-сосудистую систему.

Под влиянием регулярных занятий спортом, сердце спортсмена становится сильным, выносливым, оно несколько увеличивается в размере. Мышцы сердца в процессе тренировки постепенно становятся толще, однако развитие сердца сказывается не только в толщине сердечной мышцы, но и в увеличении количества крови, выбрасываемой сердцем с каждым сокращением. Сердце нетренированного человека в покое выбрасывает в аорту при единичном сокращении примерно 50-60 куб. см. крови, а при напряжённой физической деятельности до 100-120 куб. см. крови. Сердце тренированного спортсмена в покое в одно сокращение выбрасывает в аорту примерно 80-90 куб. см. крови, а при усиленной работе до 200 куб. см. крови.

Такая способность тренированного сердца даёт возможность легче справиться с предъявляемыми нагрузками.

Другим не менее важным показателем деятельности сердца является частота сердечных сокращений, которая у взрослого мужчины в покое примерно равна 70 уд. в мин., мин., у женщин на несколько чаще 75-80 уд. в мин. Частота сердечных сокращений можно определять по биению пульса. У тренированных спортсменов сердце в покое бьётся значительно реже 50-60 уд. в мин. Отмечено много случаев, когда сердцебиения у спортсменов была меньше и доходила до 40 уд. в мин. Однако сердце спортсмена, которое сокращается реже, обладает большой сократительной способностью - выбрасывает значительно большее количество крови, чем сердце нетренированного человека.

Предъявляемая к сердцу напряжённая физическая нагрузка вызывает у нетренированных людей усиление сокращения сердца до 180-200 уд. в мин., т. е. увеличивается частота по сравнению с покоем в два-два с половиной раза. У спортсменов количество сердечных сокращений при интенсивной физической нагрузке доходит до 240-250 уд. в мин., что примерно в пять раз больше, чем в покое.

При большой физической нагрузке усиленная работа сердца и сосудов направлена в первую очередь на обеспечение большего подвоза кислорода и питательных веществ к напряжённо работающим мышцам. Попытаемся представить, какую работу выполняет сердце спортсмена в процессе усиленной физической деятельности. Зная количество крови, которое выбрасывает сердце в аорту и лёгочную артерию спортсмена в процессе усиленной работы (около 400 куб. см.) и частоту сердечных сокращений (примерно 220 уд. в мин.) мы можем определить, сколько крови выбрасывает сердце в минуту. Для этого 400 куб. см. умножаем на 220 и получаем 88 литров крови. Эта громадная цифра на первый взгляд кажется невероятной, но она вполне реальна и многократно научно доказана. Вычисляя дальше, мы можем определить, сколько сердце спортсмена

может перекачать крови в один час. То есть, помножаем 88 л. на 60 мин. и получаем цифру, равную 5280 л.! Если на основе этих данных мы попытаемся ориентировочно установить, сколько же перекачивается крови сердцем марафонца, который пробегает дистанцию за 3 часа, то получим свыше 15 тонн крови. Из анатомии известно, что сердце по своим размерам очень мало весит около 300 грамм - и по объёму равно, приблизительно, кулаку исследуемого. Ясно, какую нагрузку выполняет этот маленький непрерывно работающий орган. Вышеизложенные данные показывают, что тренированное сердце спортсмена способно к громадным напряжениям и большим скоростям работы, которые не доступны нетренированному сердцу. Для того чтобы развить резервные возможности сердца, необходимо регулярно тренироваться при соблюдении строгого врачебного контроля.

В литературе описаны врачебные наблюдения над спортсменами-лыжниками участниками 100-километровой лыжной гонки . Дистанцию они прошли примерно за 8,5-9 часов. Сердце за это время перекачало около 30 тонн крови, что равно 1 железнодорожной цистерне. Поистине громадные количества крови перекачало неутомимое и исключительно сильное сердце спортсмена. Следует добавить. Что сердце спортсмена от больших, но правильно проводимых физических нагрузок не слабеет, не изнашивается, а становиться ещё более крепким, сильным, способным выдерживать громадные напряжения. Вместе с тем, сердце очень тонко реагирует на все воздействия внешней и внутренней среды. Душевные переживания, печаль, радость, изменения положения тела, принятие пищи и так далее – всё это сказывается на работе сердца. Вся деятельность человека находит отражение в работе сердца.

У людей, приспособленных к выполнению большой физической работы, сердце реагирует на повышение нагрузки увеличением силы сокращений и ударного объёма сердца и в меньшей степени – увеличением частоты сердечных сокращений. По окончании работы количество сокращений быстро приходит к норме.

У нетренированных лиц увеличение физической нагрузки вызывает учащение сокращений сердца. Однако сердце не в состоянии работать учащённо длительный период времени, оно быстро устаёт. У нетренированных людей по окончании работы сердце продолжает часто сокращаться и долго не приходит к исходному состоянию.

У тренированных людей при выполнении физических упражнений прохождение крови по сосудам значительно облегчается вследствие совершенствования механизмов, регулирующих артериальное, венозное и капиллярное кровообращение. Важно знать, что на характер изменения работы сердца влияет ни сколько вид спорта, сколько методы и содержание тренировки. При правильных занятиях сердце становиться сильным и выносливым.

Врачи, наблюдающие спортсменов, отмечают случаи увеличение не только левого, но и правого отделов сердца. Такое сердце встречается у тех спортсменов, которые занимаются спортом методически неправильно (например, задерживают дыхание, чем вызывают застой в малом кругу кровообращения), систематически перенапрягаются и не полностью восстанавливают свои силы. Такие изменения сердца опасно для здоровья.

4) Влияние занятий физическими упражнениями на дыхательный аппарат.

Деятельность органов дыхания, так же как и работа сердца, совершается непрерывно в течение всей жизни человека. В зависимости от потребности организма дыхание может усиливаться или ослабляться. В одну минуту в состоянии покоя человек производит 16-20 дыханий (вдох, выдох).

Каждый вдох примерно равен пол - литру воздуха, следовательно, при 18 выдохах человек выдыхает 9 литров воздуха. У спортсменов количество дыханий в минуту несколько меньше, оно равно 12-14 дыханий в минуту или 6-7 литров выдыхаемого воздуха. Однако усвоение кислорода значительно выше.

При физической нагрузке увеличивается потребление кислорода работающими мышцами, в связи, с чем усиливается деятельность органов дыхания, кровообращения, обмена веществ и др. Усиление работы органов дыхания выражается в увеличении частоты и глубины дыхания, что значительно повышает лёгочную вентиляцию (увеличивается количество вдыхаемого и выдыхаемого воздуха). Повышение вентиляции лёгких создаёт условия для усиления газообмена в лёгких, а следовательно, повышается объём потребляемого кислорода и выделяемого углекислого газа. При выполнении спортсмена спортивных нагрузок (бег, ходьба на лыжах, плавание, езда на велосипеде) лёгочная вентиляция равна 120-130 литров и более, в минуту. Это увеличение объёма лёгочной вентиляции достигается за счёт дыхания и увеличения глубины дыхания. Интересно заметить, что частота увеличивается в 3-4 раза, каждый вдох равняется 2,5-3 литра.

В результате систематических занятий спортом процесс дыхания становится более совершенным, что положительно влияет на остальные органы и системы организма человека.

5) Влияние занятий физическими упражнениями на органы выделения и пищеварения.

В процессе занятий спортом в организме усиливается обмен веществ. Это вызывает необходимость потребление продуктов питания, в результате чего активизируется деятельность органов пищеварения, улучшается усвоение питательных веществ.

Деятельность пищеварительных желёз во время физических упражнений понижается и усиливается лишь через 30-60 минут после их окончания. Во время занятий спортом происходит перераспределение крови, которая из внутренних органов, в том числе и из органов пищеварения, протекает к работающим мышцам. Вследствие уменьшения крови в органах пищеварения их деятельность уменьшается. Физические упражнения, выполняемые вскоре после приёма пищи, затрудняют её переваривание, угнетают функцию пищеварительных желёз.

В целом занятие спортом улучшают регуляцию работы органов пищеварения, повышают аппетит, стимулируют деятельность пищеварительных желёз и активизируют перистальтику кишечника. Всё это способствует улучшению деятельности органов пищеварения и предупреждает развитие желудочно-кишечных заболеваний.

К органам выделения относятся почки, лёгкие, кишечник, кожа, которые избавляют организм от образовавшихся ненужных и вредных веществ и играют важную роль в жизнедеятельности организма.

Занятия спортом оказывают положительное влияние на органы выделения. Мышечная работа активизирует их деятельность. Как было указано выше, занятие спортом усиливают обмен веществ, что вызывает увеличение количества конечных продуктов обмена, так называемых шлаков – мочевины, мочевой кислоты, углекислого газа, которые удаляются из организма. Шлаки выделяются различными путями: через почки – с мочой, через потовые железы кожи – потом, через лёгкие – с выдыханием воздуха.

Занятия спортом вносят положительные изменения во взаимную работу органов выделения. В условиях большой физической работы потовые железы усиленно функционируют, в связи, с чем снижается нагрузка на почки.

6) Влияние занятий физическими упражнениями на железы внутренней секреции.

Железы внутренней секреции (щитовидная, околощитовидная, зобная, половые железы и др.) очень малы по своим размерам, но играют большую роль в нормальной деятельности организма человека. При нарушении деятельности какой-либо железы происходят значительные изменения в организме, в результате которых возникают тяжёлые заболевания. Деятельность желёз внутренней секреции влияют на рост и развитие человека, обмен веществ, физическое развитие, половое созревание, работу сердца, кишечника и на многие другие функции организма. Все железы внутренней секреции в своей работе связаны друг с другом, изменения в одних приводят к изменениям в других.

Вся эта сложная работа желёз внутренней секреции, как и всего организма, направляется и регулируется центральной нервной системой.

Занятие физическими упражнениями стимулируют деятельность желёз внутренней секреции, делают их работу более сложенной.

Занятия физическими упражнениями при правильной методике их проведения оказывают положительное действие на весь организм, активизируют и улучшают жизненные процессы всех органов и систем.

Регулярные занятия физическими упражнениями укрепляют здоровье, физически развивают человека, повышают сопротивляемость организма вредным влияниям внешней среды (в том числе инфекциям), улучшают трудовую деятельность, что в итоге ведёт к продлению активной, творческой жизни человека.

Воздействие игровых упражнений на двигательные способности человека.

1) Спортивные игры как средство физического воспитания.

В определении игр, основных на двигательной деятельности, заложена основная идея: игры - это двигательная деятельность, проявляющаяся в форме творческого соревнования в постоянно изменяющихся условиях, ограниченных установленными правилами.

Игры возникли в глубокой древности, их эволюцией постоянно интересовались учёные различных стран.

На ранней стадии развития общества в играх воспроизводились элементы охоты и боя. В дальнейшем, с совершенствованием труда и развитием сознания, подражательные игры приняли символический характер. В играх стали применяться мячи из шкур, палки вместо копья и т. п. Символические игры затем перешли в состязательные.

Старинные памятники культуры и литературные источники позволяют утверждать, что игры в мяч, похожие на современные спортивные игры, применялись в Древней Греции, Риме, позднее в Германии, во Франции и других странах.

В Древней Руси в 11-15 вв. молодёжь играла в «городки», «бабки», «прятки» и др. В 15-18 вв. появились «лапта», «горелки» и другие игры с мячом и шарами.

Современные виды спортивных игр начали складываться в конце 19 и начале 20 веков. Они представляют собой высшую ступень развитие народных игр.

Круг игр используемых в целях физического развития, в настоящее время весьма велик и разнообразен. Их можно разделить на две большие группы:

1. подвижные

2. спортивные.

К подвижным играм относятся простые игры с элементарными правилами и несложными взаимодействиями.

Спортивные игры отличаются от подвижных едиными правилами, определяющими состав участников, размеры и разметку площадки, продолжительность игры, оборудование, инвентарь, что позволяет проводить соревнования различного масштаба, соревнования по спортивным играм носят характер спортивной борьбы и требуют от участников большого физического напряжения и волевых усилий.

Спортивные игры получили признание во всех странах мира. Многие спортивные игры (баскетбол , волейбол, гандбол , хоккей на траве , футбол) входят в программу олимпийских игр. В России культивируются большинство спортивных игр, за исключением бейсбола и гольфа. Однако, в 1993 – 1995гг. этим играм стали также уделять серьёзное внимание. Появились первые поля для организации этих игр, проведены новые турниры.

Общая характеристика игровых действий является важной основой при определении влияния спортивных игр на организм занимающихся, а следовательно, и на определение значения их в системе физического воспитания.

В спортивных играх применяются разнообразные движения и их действия: ходьба, бег, прыжки, различные метания и удары по мячу (шайбе).

Играющие стремятся, целесообразно применяя игровые приёмы, совместно со своими партнёрами добиться преимущества над соперником, который оказывает активное сопротивление.

Противодействие противника приводит к постоянному изменению условий при осуществлении задуманных действий отдельного игрока и команды в целом, быстрой смене игровых ситуаций. Перед играющим возникают самые разнообразные задачи, требующие своевременного разрешения. Для этого необходимо в кратчайшие промежутки времени увидеть создавшуюся обстановку (расположение партнёров и противника, положение мяча или шайбы), оценить её, выбрать наиболее правильные действия и применить их. Всё это можно осуществить, если играющие имеют определённые знания, навыки, умения, двигательные и волевые качества.

Двигательные навыки у занимающихся спортивными играми отличаются большой подвижностью и динамичностью. Играющие должны уметь выполнять точные передачи, удары по воротам, броски мяча в корзину разными способами и в самых разнообразных условиях.

Важная особенность спортивных игр – сложные коллективные тактические действия. Большинство видов спортивных игр являются командными, и успех в соревнованиях во многом зависит от слаженности действий всех участников.

Рамки игровой деятельности определяются соответствующими правилами, нарушение которых влечёт за собой различные наказания. Играющие вынуждены не только определять, какой технический приём и тактическое действие нужно использовать в данный момента, но и помнить о правилах игры.

Таким образом, спортивные игры способствуют воспитанию положительных навыков и черт характера. С помощью спортивных игр воспитывается умение подчинять личные интересы интересам коллектива, взаимопомощь , уважение своих партнёров и соперников, сознательная дисциплина, активность, чувство ответственности, патриотизм.

Участники спортивных игр выполняют работу переменной интенсивности, в основном скоростно-силового характера. Относительная мощность выполняемой работы в различных видах игр различна.

В последнее время заметно возросли скорость передвижения и быстрота действий, повысилась интенсивность игровой деятельности во всех видах спортивных игр, что значительно увеличило нагрузку на организм занимающихся.

В ходе каждой игры возможна работа различной мощности. Поэтому тренировка должна быть направлена на достижение у спортсменов высокого уровня аэробной и анаэробной производительности.

Довольно большие энергетические затраты (футбол – 1500ккал., баскетбол – 900ккал.), высокая частота пульса (180 – 190 и больше ударов в минуту), потеря веса (до 2 – 3кг) говорят о повышенных требованиях к организму спортсменов в ходе игры.

Разнообразные движения и действия, выполняемые участниками спортивных игр в большинстве случаев на свежем воздухе, т. е. в благоприятных условиях, имеют большое оздоровительное значение. Они способствуют укреплению двигательного аппарата, улучшению общего обмена веществ, повышению деятельности всех органов и систем организма и являются средством активного отдыха для многих категорий трудящихся, особенно для лиц занятых напряжённой умственной деятельностью.

Заметное влияние оказывают спортивные игры на центральную нервную систему. Большая быстрота выполнения движений и частая их смена, постоянное варьирование интенсивности мышечной деятельности способствуют увеличению силы, подвижности и лабильности нервной системы.

Занятия спортивными играми положительно сказывается на развитии зрительного, вестибулярного, мышечного и других анализаторов. У занимающихся спортивными играми наблюдается увеличение поля зрения, развивается глубинное зрение, что не только важно в игровой деятельности, но необходимо для трудовой деятельности.

Такие спортивные игры, как баскетбол, футбол, гандбол, в последнее время широко используется в тренировочных занятиях представителями многих видов спортом.

Отличаясь общим воздействием на организм занимающихся, спортивные игры не могут, однако, решить весь комплекс задач разностороннего физического развития. Отсюда необходимость целесообразного сочетания в тренировочных занятиях по играм средств из других видов спорта.

2) Действие некоторых игр на двигательные способности школьника.

Игра в футбол проводится между двумя командами, каждая из которых стремиться овладеть мячом и с помощью атакующих действий забить максимальное число голов в ворота противника, а после потери мяча защитить свои. Две команды по 11 человек играют на поле, длина которого равна 90-110 метров, ширина 45-75 метров. Основное время игры длится 90 минут (две половины по 45 минут с перерывом между ними 10 минут).

Двигательная деятельность футболиста разнообразна и сложна. Так, например, в ходе игры футболист выполняет 224-310 пробежек, 48-78 рывков, 42-62 ускорения, на которые затрачивает 35-50минут. Кроме того, ему приходится от 14 до 42 раз вступать в борьбу с противником за мяч и выполнять до 15 прыжков для игры головой. Частота сердечных сокращений у футболиста во время игры находится в пределах от 130 до 200 ударов в минуту. Разнообразие и сложность действий в футболе предъявляют высокие требования к развитию и совершенствованию выносливости, быстроты, силы, ловкости, повышают значение органов чувств (органов зрения, двигательной чувствительности и вестибулярного аппарата) и требуют выдержки, решительности и смелости.

БАСКЕТБОЛ

Баскетбол – спортивная игра, завоевавшая признание в большинстве стран мира. Суть её состоит в том, что игроки двух команд (по 5 человек) стремятся овладеть мячом и забросить его в корзину соперника, размер площадки для игры – 26 на 14 метров, кольцо корзины установлено на высоте 3м.5см. от уровня площадки.

Организуя атаку, партнёры передвигаются по площадке, передовая мяч между собой руками. Защищая корзину, оказывают сопротивление нападающим, стараясь перехватить мяч. Победа присуждается команде, набравшей большое количество очков за попадание мяча в корзину в установленное время игры. Физическая нагрузка в игре отличается переменной интенсивностью. Неоднократное ускорение и прыжки чередуются с внезапными остановками, действиями в замедленном темпе и кратковременными паузами для отдыха.

Баскетболисту необходимы разносторонняя физическая подготовка и высокий уровень специальной быстроты и ловкости, прыгучести, выносливости и силы.

Наряду с атлетизмом для игры характерны многогранность и универсализм технического мастерства. Каждый игрок должен хорошо владеть всеми существующими приёмами нападения и защиты и быть виртуозом в исполнении тех, которые наиболее важны для его функций в команде.

Необходимо обладать высокоразвитыми моральными и волевыми качествами, чтобы в жёсткой спортивной борьбе при непосредственном контакте с противником, сохранять самообладание, выдержку и уважение к нему, заставлять себя преодолевать усталость, подчинить свои желания интересам коллектива, брать на себя выполнение решающих функций в критические моменты игры.

ВОЛЕЙБОЛ

Современный волейбол стал игрой сильных, быстрых и выносливых. Для овладения всем арсеналом техники и тактики игры волейболистам требуется сила, быстрота, выносливость, скоростная реакция, прыгучесть и ловкость.

Длительность встреч в командах высокого класса составляет 1,5-2 часа, а в отдельных случаях доходит до 2,5-3 часа. За каждую встречу, волейболист выполняет от 100 до 200 игровых приёмов. Средняя продолжительность игровой фазы равняется 7 секунд. Игрокам приходиться переходить от блокирования к доигрыванию отскочившего от блока мяча, после нападающего удара переключаться вновь на защитные действия.

Такая мгновенная смена ситуаций обусловливается правилами игры, не позволяющими производить более 3 касаний мяча игроками одной команды. В результате большой двигательной активности частота сердечных сокращений у игроков доходит до 180 ударов в минуту. За одну игру волейболист высокого класса теряет около 2 кг. веса, что свидетельствует о большой затрате энергии.

Являясь командной игрой, волейбол имеет ярко выраженную коллективность тактических действий. Обязанности игроков определены в соответствии с личными способностями и интересами команды. На площадку выходят игроки с заранее определёнными и наигранными функциями, причём все игроки должны хорошо действовать как в нападении, так и в защите.

Суть игры в теннис заключается в перебивании через сетку резинового мяча диаметром 6,35-6,65 см. и весом 56,7-58,5 грамм, обтянутого белым или жёлтым сукном.

Мяч перебивают с помощью ракетки, вес и баланс который подбираются индивидуально. Играют в теннис на ровной площадке со специальным покрытием. Играть могут двое (одиночная игра) или четверо (парная игра).

Игрок выигрывает очко, если после его удара мяч попал в площадку противника и не был им отбит за пределы поля. Выигрыш 4 очков (с преимуществом в два) означает победу в «игре» («гейм»). Для победы в «партии» необходимо выиграть минимум 6 «геймов».

Теннис требует мощной атлетической подготовки спортсменов, развитие выносливости, силы, ловкости. Скорость перемещения теннисиста по корту в отдельных случаях бывает 10 м. в мин.; путь, пройденным им за игру, может доходить до 40 км. Игрок реагирует на мяч, летящий со скоростью 150 км в час, нанося удары по мячу силой 50 кг.

Игра в теннис полезна и доступна людям всех возрастов, так как нагрузка здесь легко дозируется за счёт темпа игры и силы ударов. Это качество и высокая эмоциональность делают теннис средством активного отдыха людей многих профессий, средством массового оздоровления населения.

РУЧНОЙ МЯЧ

Ручной мяч (гандбол) – популярная спортивная игра. В ручной мяч играют 7 на 7 человек. Соревнования проходят как в зале, так и на улице, на корте. Площадка равна 20 см. на 40см.

Участвующие в игре команды стремятся овладеть мячом и забросить его в ворота противника. Все действия с мячом выполняются только руками. Борьба за мяч протекает строго в рамках правил, предусматривающих наказание за грубость и неспортивное поведение.

Для игры в ручной мяч характерны высокий темп, быстрота изменения игровой обстановки и разнообразие действий играющих. Такая смена ситуаций обусловливается правилами игры, ограничивающих время владения мячом. В итоге большой двигательной активности частота сердечных сокращений у игроков доходит до 160 ударов в минуту.

Сложность и многообразие игровых действий предопределяют разностороннее влияние ручного мяча на организм занимающихся.

В своём развитии ручной мяч претерпел значительные изменения. Непрерывное совершенствование его техники и тактики обострило

борьбу на площадке и увеличило зрелищность соревнований. Высокая скорость и активность играющих вытеснили медлительность и пассивность, основанную на выжидании ошибки противника. В результате появилась более рациональная техника и тактика игры. Тактический рисунок приблизился к схеме «защита – контратака – атака – защита».

Список литературы:

1. – «Спутник физкультурного работника» – Москва: Физкультура и спорт, 1972г.

2. Галицкий А. и Лифишу Л. – «Физкультура и спорт» – Москва: Знание, 1982г.

3. – «Гигиена физкультурника» - Москва: Физкультура и спорт,1960г.

4. Большая энциклопедия, 1991г.

5. Спортивный журнал – «Физкультура и спорт», 1994 – 1996г. г.

6. – Спортивные игры. Учебник для институтов физкультуры. 1975г.

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Двигательная активность и спорт являются неотъемлемом частью современной жизни человека. Двигательная активность -- одна из основных детерминант здоровья, относящихся к образу жизни, способствует достижению и сохранению крепкого здоровья, высокой и устойчивой общей н специальном работоспособности, надежной резистентности и лабильном адаптации к изменяющимся и сложным условиям внешней среды обитания, помогает формированию и соблюдению полезного для здоровья рационально организованного режима трудовой и бытовой деятельности, обеспечивает необходимую и достаточную двигательную активность, а также активным отдых, т.е. рациональный двигательный режим. Занятия физической культурой обеспечивают формирование, развитие и закрепление жизненно важных умений, навыков, привычек личной гигиены, социальной коммуникабельности, организованности и содействуют соблюдению социальных норм поведения н обществе, дисциплине, активному противоборству с нежелательными привычками и вилами поведения. Однако необходимо учитывать, что при неправильных подходах к использованию двигательной активности она может также оказывать негативное воздействие. В этом отношении в неоднозначной ситуации оказываются иногда спортсмены в связи с профессионализацией спорта, появлением новых технических элементов и даже новых видов спорта, требующих большого напряжения, вовлечением в спорт высоких достижений детей и подростков; расширением диапазона женских видов спорта за счет тех, которые считались исключительно мужскими. Все это превращает спорт в экстремальный фактор, требующий мобилизации функциональных резервов и компенсаторно-приспособительных механизмов, контролируемых нервной, эндокринной и иммунной системами. Двигательная активность подвергает механизмы поддержания нормального функционирования организма серьезной проверке. Для получения положительных результатов и исключения отрицательною влияния двигательной активности большое значение имеет глубокое знание всевозможных изменений в этих системах, индуцированных двигательной активностью. Согласованная активация регулирующих систем приводит к различным последствиям, включая изменения на физическом и поведенческом уровнях. Если реакции находятся в пределах адаптивного характера, в организме сохраняется гомеостаз. Такой ответ обусловлен изменениями в регулирующих системах, колеблющимися в нормальных пределах. Если нагрузка не адекватна, она вызывает неадекватные изменения. Результатом являются нарушения нейроэндокринном регуляции, приводящие к срыву адаптации и развитию различных заболеваний.

ЦНС управляет деятельностью различных органов и систем организма с помощью нервной и гуморальной регуляции. В систему гуморальной регуляции различных функций организма включены специальные железы, выделяющие свои активные вещества -- гормоны непосредственно в кровь, так называемые железы внутренней секреции.

Гуморальная регуляция осуществляется двумя способами:

1) системой желез внутренней секреции или эндокринными железами, продукты которых поступают непосредственно в кровь и действуют дистантно на удаленные от них органы и ткани, а также системой эндокринных тканей других органов;

2) системой местной саморегуляции, т. е. действием на соседние клетки биологически активных веществ и продуктов клеточного метаболизма.

К эндокринным железам относят следующие образования, эпифиз, гипофиз, вилочковая железа, щитовидная железа, околощитовидные железы, поджелудочная железа, надпочечники, половые железы. Гормоны выделяются также клетками некоторых органов.

Методами изучения желез внутренней секреции являются традиционные методы удаления или разрушения, введение определенного гормона в организм, а также наблюдения в клинике за больными с патологией эндокринной системы. В современных условиях концентрацию гормонов в железах, крови или моче изучают биологическими и химическими методами, используют ультразвуковое исследование, применяют радио иммунологический метод.

Общими свойствами желез внутренней секреции являются:

1 Отсутствие внешних протоков в отличие от желез внешней секреции, имеющих такие протоки; продуцируемые эндокринными железами гормоны всасываются непосредственно в кровь, проходящую через железу;

2 Сравнительно небольшие размеры и масса;

3 Действие гормонов на клетки и ткани в весьма малых концентрациях;

4 Избирате4іьность действия гормонов па определенные ткани и клетки-мишени, имеющие специальные рецепторы на поверхности клеточной мембраны или вплазме, с которыми связываются гормоны;

5 Специфичность вызываемых ими функциональных эффектов;

6 Быстрое разрушение гормонов.

Эндокринные железы должны постоянно вырабатывать гормоны, чтобы, несмотря на быстрое разрушение, поддерживать необходимую их концентрацию в крови. Сохранение нормального уровня каждого гормона и их соотношений в организме регулируется особыми нервными и гуморальными механизмами отрицательной обратной связи:

при избытке в крови какого-либо гормона или образуемых под его воздействием веществ секреция этого гормона соответствующей железой снижается, а при недостатке -- увеличивается. Нарушения деятельности эндокринных желез могут проявляться в их чрезмерной активности -- гиперфункции или ослаблении активности-- гипофункции, что приводит к снижению работоспособности, различным заболеваниям организма и даже смерти.

Гормонами называют особые химические вещества, выделяемые специализированными эндокринными клетками и обладающие дистантным действием, с помощью которых осуществляется гуморальная регуляция функций различных органов и тканей организма.

По химической структуре выделяют 3 группы гормонов:

1 Стероидные гормоны -- половые гормоны и кортикостероидные гормоны надпочечников;

2 Производные аминокислот -- гормоны мозгового вещества надпочечников, щитовидной железы;

3 Пептидные гормоны--гормоны гипофиза, поджелудочной железы, околощитовидных желез, а также гипоталамические нейропептиды.

Функции гормонов заключаются в изменении обмена веществ в тканях, активации генетического аппарата, регулирующего рост и формообразование различных органов тела, запуске различных функций, модуляции текущей активности различных органов.

Механизм влияния гормонов на клеточную активность зависит от их способности связываться с рецепторами клеток-мишеней. Влияние пептидных гормонов и производных аминокислот осуществляется путем их связывания со специфическими рецепторами на поверхности клеточных мембран, что вызывает цепную реакцию биохимических преобразований в клетках. Стероидные гормоны и гормоны щитовидной железы, обладающие способностью проникать через клеточную мембрану, образуют в цитоплазме комплекс со специфическими рецепторами, который проникаетв клеточное ядро и запускает морфогенетические эффекты образования ферментов и видоспецифичных белков, а также усиление энергообразования в митохондриях, транспорта глюкозы и аминокислот и другие изменения в жизнедеятельности клеток.

В клетках-мишенях имеются механизмы для саморегуляции собственных реакций на гормональные воздействия. При избытке молекул гормона уменьшается число свободных рецепторов клетки для их связывания, и тем самым снижается чувствительность клетки к действию гормона, а при недостатке гормонов -- увеличение числа свободных рецепторов повышает клеточную восприимчивость.

Почти для всех гормонов выявлены отчетливые суточные колебанияих содержания в крови. Большей частью происходит увеличение их концентрации в дневное время и уменьшение в ночное время. Однако в этой периодике имеются специфические особенности -- так, максимальное содержание гормона роста в крови наблюдается поздним вечером, в начальные стадии сна, а гормонов надпочечников глкжокортикоидов -- в утренние часы.

Функции желез внутренней секреции

Деятельность желез внутренней секреции находится под контролем многочисленных прямых и обратных связей в организме. Основным регулятором их функций является гипоталамус, непосредственно связанный с главной эндокринной железой -- гипофизом, влияния которого распространяются на другие периферические железы.

Функции гипофиза

Гипофиз состоит из трех долей:

1) передняя доля или аденогипофиз,

2) промежуточная доля и

3) задняя доля или нейрогипофиз.

В аденогипофизе главную секреторную функцию выполняют 5 групп клеток, которые вырабатывают 5 специфических гормонов. Среди них выделяют тропные гормоны, регулирующие функции периферических желез, и эффекторные гормоны, непосредственно действующие на клеткимишени. К тропным гормонам относят следующие: кортикотропин или адренокортикотропный гормон, регулирующий функции коркового слоя надпочечников; тиреотропныи гормон, активизирующий щитовидную железу; гонадотропный гормон, влияющий на функции половых желез.

Эффекторными гормонами являются соматотропны их гормон или соматотропин, определяющий рост тела, и пролактин, контролирующий деятельность молочных желез.

Выделение гормонов передней доли гипофиза регулируется веществами, образуемыми нейросекреторными клетками гипоталамуса -- гипоталамическими нейропептидами: стимулирующими секрецию -- либеринами и тормозящими ее -- статинами. Эти регулирующие вещества доставляются потоком крови из гипоталамуса в переднюю долю гипофиза, где и оказывают влияние на секрецию гормонов клетками гипофиза.

Соматоропин представляет собой видоспецифичный белок, определяющий рост тела.

Работы по генной инженерии с внедрением крысиного соматотропина в генетический аппарат мышей позволили получить супер мышей вдвое большего роста. Однако, современные исследования показали, что соматотропин организмов одного вида может увеличивать рост тела у видов, стоящих на более низких ступенях эволюционного развития, но не эффективен для более высокоразвитых организмов. В настоящее время найдено вещество-посредник, передающий влияния СТГ на клетки-мишени, -- соматомедин, который вырабатывается клетками печени и костной ткани. Соматотропин обеспечивает синтез белка в клетках, накопление РНК, усиливает транспорт из крови аминокислот в клетки, способствует усвоению азота, создавая положительный азотистый баланс в организме, помогает утилизации жиров. Выделение соматотропного гормона увеличивается во время сна, при физических нагрузках, травмах, некоторых инфекциях В гипофизе взрослого человека его содержание составляет около 4-15 мг, у женщин среднее его количество несколько выше. Особенно увеличивается концентрация СТГ в крови у подростков в период полового созревания. При голодании его концентрация возрастает в 10-15 раз.

Чрезмерное выделение соматотропина в раннем возрасте приводит к резкому увеличению длины тела -- гигантизму, а его недостаток -- к задержке роста --карликовости. Гипофизарные гиганты и карлики имеют пропорциональное телосложение, однако у них наблюдаются изменения некоторых функций организма, в частности снижение внутрисекреторных функций половых желез. Избыток соматотропина во взрослом состоянии приводит к разрастанию еще не окостеневших окончательно частей скелета -- удлинению пальцев рук и ног, кистей и стоп, уродливому росту носа, подбородка, а также к увеличению внутренних органов. Такое заболевание называется акромегалия.

Пролактин регулирует рост молочных желез, синтез и секрецию молока, стимулирует инстинкт материнства, а также влияет на водно-солевой обмен в организме, эритропоэз, вызывает послеродовое ожирение и др. эффекты. Его выделение рефлекторно активизируется актом сосания. В связи с тем, что пролактин поддерживает существование желтого тела и выработку им гормона прогестерона, он получил также название лютеотропного гормона.

Кортикотропин является крупным белком, при образовании которого выделяются в качестве побочных продуктов меланотропин и важный пептид -- эндорфин, обеспечивающий обезболивающие эффекты в организме. Основное влияние кортикотропин оказываетна функции коркового слоя надпочечников, особенно на образование глюкокортикоидов. Кроме того, он вызывает расщепление жиров в жировой ткани, увеличивает секрецию инсулина и соматотропина. Стимулируют выделение кортикотропина различные стрессовые раздражители -- сильная боль, холод, значительные физические нагрузки, психо-эмоциональное напряжение. Способствуя усилению белкового, жирового и углеводного обменов в стрессовых ситуациях, он обеспечивает повышение сопротивляемости организма действию неблагоприятных факторов среды. т. е. является адаптивным гормоном.

Тиреотропин увеличивает массу щитовидной железы, число активных клеток, способствует захвату йода, что в целом усиливает секрецию ее гормонов. В результате нарастает интенсивность всех видов обмена веществ, повышается температуры тела. Образование ТТГ увеличивается при понижении внешней температуры среды и тормозится травмами, болевыми ощущениями. Секреция ТТГ может вызываться условно-рефлекторным путем -- по сигналам, предшествующим охлаждению, т. е. контролируется корой больших полушарий. Это имеет большое значение для процессов закаливания, тренировки к пониженным температурам.

Гонадотропные гормоны -- фоллитропин и лютропин -- синтезируются и секретируются одними и теми же клетками гипофиза, они одинаковы у мужчин и женщин и по своему действию являются синергистами. Эти молекулы химически защищены от разрушения в печени. ГТГ стимулируют образование и секрецию половых гормонов, а также функции яичников и семенников. Содержание ГТГ в крови зависит от концентрации в крови мужских и женских половых гормонов, от рефлекторных влияний при половом акте, от различных факторов внешней среды, от уровня нервно-психических расстройств.

Задняя доля гипофиза секретирует гормоны вазопрессин и окситоцин, которые образуются в клетках гипоталамуса, затем по нервным волокнам поступают в нейрогипофиз, где накапливаются и затем выделяются в кровь.

Вазопрессин оказывает двоякий физиологический эффект в организме.

Во-первых, он вызывает сужение кровеносных сосудов и повышение артериального давления.

Во-вторых, этот гормон увеличивает обратное всасывание воды в почечных канальцах, что вызывает повышение концентрации и уменьшение объема мочи, т. е. он действует в качестве антидиуретического гормона. Его секреция в кровь стимулируется изменениями водно-солевого обмена, физическими нагрузками, эмоциональными стрессами. При употреблении алкоголя угнетается секреция вазопрессина, увеличивается выведение мочи и возникает обезвоживание организма. В случае резкого падения выработки этого гормона возникает несахарный диабет, проявляющийся в патологической потере воды организмом.

Окситоцин стимулирует сокращения матки при родах, выделение молока молочными железами. Его секрецию усиливают импульсы от механорецепторов матки при ее растяжении, а также влияния женского полового гормона эстрогена.

Промежуточная доля гипофиза почти не развита у человека, имеется лишь небольшая группа клеток, секретирующих меланотропный гормон, вызывающий образование меланина -- пигмента кожи и волос. В основном эту функцию у человека обеспечивает кортикотропин передней доли гипофиза.

Функции надпочечников

Надпочечники располагаются над почками и состоят из двух различающихся по своим функциям частей-- коры надпочечников и мозгового вещества.

В коре вырабатывается группа гормонов, называемых кортикоидами или кортикостероидами. Кортикоиды являются жизненно необходимыми для организма гормонами, их отсутствие приводит к смерти.

Кора надпочечников состоит из следующих трех слоев:

* клубочковая зона, секретирующая гормоны минералкортикоиды;

* пучковая зона, секретирующая глюкокортикоиды;

* сетчатая зона, секретирующая небольшое количество половых гормонов.

Минерал кортикоиды у человека представлены основным гормоном -- альдостероном, который имеет существенное значение в регуляции минерального обмена в организме. Он способствует поддержанию на постоянном уровне натрия и калия в крови, лимфе и межтканевой жидкости, увеличивая при необходимости обратное всасывание натрия в почках и выход калия в мочу. Сохранение натрия в плазме крови приводит к задержке воды в организме и повышению артериального давления. От правильного соотношения натрия и калия в жидких средах зависят процессы возникновения и проведения возбуждения в нервной и мышечной тканях, т. е. все процессы восприятия, переработки информации и управления поведением организма. Нарушение секреции альдостерона может привести к гибели организма. Образование альдостерона регулируется не только содержанием Na и К в крови, но и с помощью ренина, выделяемого эндокринной тканью почек при ухудшении в них кровотока.

Глюкокортикоиды главным образом обеспечивают синтез, глюкозы, образование запасов гликогена в печени и мышцах, увеличение концентрации глюкозы в крови. При этом они выполняют особую роль в белковом обмене. Они угнетают синтез белков в печени и мышцах, увеличивают выход свободных аминокислот, их переаминирование и стимулируют образование из них ферментов, необходимых для новообразования глюкозы. Вызывая при этом мобилизацию жиров из жировой ткани, глюкокортикоиды создают необходимые жировые и углеводные энергоресурсы для активной деятельности организма. Повышению работоспособности способствует также увеличение этими гормонами восприимчивости тканей к адреналину и норадреналину, повышение иммунитета и снижение аллергических реакций, улучшение процессов переработки информации в сенсорных системах и ЦНС. Все указанные эффекты глюкокортикоидов обеспечивают повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов среды, стрессовым ситуациям, в связи, с чем их называют адаптивными гормонами.

Избыточное содержание кортизола в организме приводит к ожирению, гипергликемии, распаду белков, отекам, повышению артериального давления. При недостаточности кортизола развивается бронзовая болезнь, которая сопровождается бронзовой окраской кожи, ослаблением деятельности сердечной и скелетных мышц, повышенной утомляемостью, снижением устойчивости кинфекционным заболеваниям.

Половые гормоны надпочечников -- это преимущественно андроген ы и эстрогены, которые наиболее активны на ранних этапах онтогенеза и в пожилом возрасте. Они ускоряют половое созревание мальчиков, формируют половое поведение у женщин. Андрогены вызывают анаболические эффекты, повышая синтез белков в коже, мышечной и костной ткани, способствуют развитию вторичных половых признаков по мужскому типу.

Мозговой слой надпочечников содержит аналоги симпатических клеток, которые сегрегируют адреналин и норадреналин, называемые катехол-аминами. Они синтезируются из аминокислоты тирозина в результате цепочки поэтапных преобразований из предшественников. В мозговом слое синтезируется в 6 раз больше гормона адреналина, чем норадреналина. Однако в плазме крови норадреналина оказывается в 4 раза больше за счет дополнительного его поступления из окончаний симпатических нервов. Эти гормоны различаются по способности связывать разные адренорецепторы клеток-мишеней: норадреналин имеет сродство к альфа-адренорецепторам всех сосудов, а адреналин к альфа-рецепторам сосудов большинства органов и к бета-адрено-рецепторам сосудов сердца, мышц и мозга, что определяет некоторые различия их влияний.

Адреналин и норадреналин играют важную роль в адаптации организма к чрезвычайным напряжениям -- стрессам, т. е. они являются адаптивными гормонами.

Адреналин вызывает целый ряд эффектов, обеспечивающих деятельное состояние организма:

* учащение и усиление сердечных сокращений, облегчение дыхания путем расслабления бронхиальных мышц, что обеспечивает увеличение доставки кислорода тканям;

* рабочее перераспределение крови -- путем сужения сосудов кожи и органов брюшной полости и расширения сосудов мозга, сердечной и скелетных мышц;

* мобилизация энергоресурсов организма за счет увеличения выхода в кровь глюкозы из печеночных депо и жирных кислот из жировой ткани;

* усиление в тканях окислительных реакций и повышение теплопродукции;

* стимуляция анаэробного расщепления глюкозы в мышцах, т. е. повышение анаэробных возможностей организма;

* повышение возбудимости сенсорных систем и ЦНС. Норадреналин вызывает сходные эффекты, но сильнее действует на кровеносные сосуды, вызывая повышение артериального давления, и менее активен в отношении метаболических реакций. Активация выброса адреналина и норадреналина в кровь обеспечивается симпатической нервной системой, вместе с которой эти гормоны функционально составляют единую симпато-адреналовую систему, обеспечивающую приспособительные реакции организма к любым изменениям внешней среды.

Функции щитовидной железы

В щитовидной железе имеются две группы клеток, образующих два основных вида гормонов. Одна группа клеток вырабатывает трийодтиронин и тироксин, а другая -- кальцитонин. Первые клетки захватывают из крови соединения йода, преобразуют их в атомарный йод и в комплексе с остатками аминокислоты тирозина синтезируют гормоны трийодтиронин и тетрайод-тиронин или тироксин, которые поступают в кровь и лимфу. Эти гормоны, активизируя генетический аппарат клеточного ядра и митохондрии клеток, стимулируют все виды обмена веществ и энергетический обмен организма. Они усиливают поглощение кислорода, увеличивают основной обмен в организме и повышают температуру тела, влияют на белковый, жировой и углеводный обмен, обеспечивают рост и развитие организма, усиливают эффективность симпатических воздействий на частоту сердечных сокращений, артериальное давление и потоотделение, повышают возбудимость ЦНС.

Тироксин гормон позвоночных животных и человека, вырабатываемый щитовидной железой.

В крови тироксин существует в связанной с белками неактивной форме.

Лишь около 0.1 % его количества находится в свободной, активной форме, которая и вызывает функциональные эффекты. Более выраженным физиологическим действием обладает трийодтиронин, но его содержание в крови значительно ниже.

Гормон кальцитонин вместе с гормонами околощитовидных желез участвует в регуляции содержания кальция в организме Он вызывает снижение концентрации кальция в крови и поглощение его костной тканью, что способствует образованию и росту костей. В регуляции секреции кальцитони-на участвуют гормоны желудочно-кишечного тракта, в частности гастрин.

При недостаточном поступлении в организм йода возникает резкое снижение активности щитовидной железы -- гипотиреоз. В детском возрасте это приводит к развитию кретинизма -- задержке роста, полового, физического и умственного развития, нарушениям пропорций тела. Дефицит гормонов щитовидной железы во взрослом состоянии вызывает слизистый отек тканей -- микседему.

Он возникает в результате нарушения белкового обмена, повышающего онкотическое давлениетканевой жидкости, и соответственно, вызывающего задержку воды в тканях. При этом, несмотря на разрастание железы, секреция гормонов снижена.

Для компенсации недостатка йода в пище и воде, имеющегося в некоторых регионах земли и вызывающего так называемый эндемический зоб, в рацион населения включают йодированную соль и морепродукты.

Гипотиреоз может также возникать при генетических аномалиях, в результате аутоиммунного разрушения щитовидной железы и при нарушениях секреции тиреотропного гормона гипофиза.

В случае гипертиреоза возникают токсические явления, вызывающие Базедову болезнь. Происходит разрастание щитовидной железы, повышается основной обмен, наблюдаются потеря веса, пучеглазие, повышение раздражительности, тахикардия.

Функции околощитовидных желез

У человека имеются четыре околощитовидные железы, прилегающие к задней поверхности щитовидной железы. Их продукт-- паратирин или паратгормон участвует в регуляции содержания кальция в организме. Он повышает концентрацию кальция в крови, усиливая его всасывание в кишечнике и выход из костей. Выработка паратгормона усиливается при недостаточном содержании кальция в крови и в результате симпатических влияний, а подавление секреции -- при избытке кальция. Нарушение нормальной секреции приводит в случае гиперфункции околощитовидных желез к потере костной тканью кальция и фосфора и деформации костей, а также к появлению камней в почках, падению возбудимости нервной и мышечной тканей, ухудшению процессов внимания и памяти. В случае недостаточной функции околощитовидных желез возникают резкое повышение возбудимости нервных центров, патологические судороги и смерть в результате тетанического сокращения дыхательных мышц.

Функции вилочковой железы и эпифиза

Вилочковая железа имеет основное значение для обеспечения в организме иммунитета, а также выполняет эндокринные функции. Секретэтойжелезы --гормон тимозин --способствует иммунологической специализации Т-лимфоцитов. Кроме того, он обеспечивает процессы проведения возбуждения в синапсах, стимулирует гормональные реакции, облегчая связывание гормонов, активирует метаболические реакции в организме.

Функции эпифиза связаны со степенью освещенности организма и, соответственно, имеют четкую суточную периодичность. Это своеобразные «биологические часы» организма. Гормон эпифиза -- мелатонин вырабатывается и секретируется в кровь и церебро-спинальную жидкость под влиянием импульсов от сетчатки глаза. На свету выработка его снижается, а в темноте -- повышается. Мелатонин угнетает функции гипофиза, снижая, с одной стороны, выработку облегающих его функции гипоталамических либеринов, а с другой, непосредственно угнетая активность аденогипофиза, в первую очередь, подавляя образование гонадотропинов. Под действием мелатонина задерживается преждевременное развитие половых желез, формируется цикличность половых функций, определяется длительность овариально-менструального цикла женского организма.

Эндокринные функции поджелудочной железы

Поджелудочная железа функционирует как железа внешней секреции, выделяя пищеварительный сок через специальные протоки в 12-ти перстную кишку, и как железа внутренней секреции, секретируя непосредственно в кровь гормоны инсулин и глюкагон. Около 1 % массы этой железы составляют особые скопления клеток -- островки Лангерганса, среди которых имеются в преобладающем количестве бета-клетки, вырабатывающие гормон инсулин, и в меньшем числе альфа-клетки, выделяющие гормон глюкагон.

Глюкагон вызывает расщепление гликогена в печени и выход в кровь глюкозы, а также стимулирует расщепление жиров в печени и жировой ткани.

Инсулин -- это полипептид, обладающий широким действием на различные процессы в организме -- он регулирует все виды обмена веществ и энергообмен. Действуя путем повышения проницаемости клеточных мембран мышечных и жировых клеток, он способствует переходу глюкозы внутрь мышечных волокон, повышая мышечные запасы синтезируемого в них гликогена, а в клетках жировой ткани способствует превращению глюкозы в жир. Проницаемость клеточных мембран под влиянием инсулина повышается также и для аминокислот, в результате чего стимулируется синтез информационной РНК и внутриклеточный синтез белка. В печени инсулин вызывает синтез гликогена, аминокислот и белков в печеночных клетках. Все указанные процессы обусловливают анаболический эффект инсулина.

Продукция гормонов поджелудочной железы регулируется содержанием глюкозы в крови, собственными особыми клетками в островках Лангерганса, ионами Са и влияниями вегетативной нервной системы. В случае снижения концентрации глюкозы в крови до 2.5 мМоль л или 40-50 мг% в первую очередь резко нарушается деятельность мозга, лишенного источников энергии, наступают судороги, потеря сознания и даже смерть человека. Гипогликемия может возникать при избытке инсулина в организме, при повышенном расходе глюкозы во время мышечной работы.

Дефицит инсулина вызывает тяжелое заболевание -- сахарный диабет характеризующийся гипергликемией. В организме при этом нарушается утилизация в клетках глюкозы, резко повышается концентрация глюкозы в крови и в моче, что сопровождается значительными потерями воды с мочой, соответственно, сильной жаждой и большим потреблением воды. Возникает мышечная слабость, падение веса. Потерю углеводных источников энергии организм компенсирует распадом жиров и белков. В результате их неполной переработки в крови накапливаются ядовитые вещества, кетоновые тела и возникает сдвиг рН крови в кислую сторону. Это приводит к диабетической коме с потерей сознания и угрозой смерти.

Функции половых желез

К половым железам относят семенники в мужском организме и яичники в женском организме. Эти железы выполняют двоякую функцию: формируют половые клетки и выделяют в кровь половые гормоны. Как в мужском, так и в женском организме вырабатываются и мужские половые гормоны и женские, которые отличаются по их количеству. Их выработка и активность регулируются гонадотропными гормонами гипофиза. По химической структуре они являются стероидами, продуцируются из общего предшественника. Эстрогены образуются путем преобразования из тестостерона.

Мужской половой гормон тестостерон вырабатывается специальными клетками в области извитых канальцев семенников. Другая часть клеток обеспечивает созревание сперматозоидов и вместе с тем продуцирует эстрогены. Гормон тестостерон начинает действовать еще в стадии внутриутробного развития, формируя организм по мужскому типу. Он обеспечивает развитие первичных и вторичных половых признаков мужского организма, регулирует процессы сперматогенеза, протекание половых актов, формирует характерное половое поведение, особенности строения и состава тела, психические особенности. Тестостерон обладает сильным анаболическим действием -- он стимулирует синтез белков, способствуя гипертрофии мышечной ткани.

Выработка женских половых гормонов осуществляется в яичниках клетками фолликулов. Основным гормоном этих клеток является эстрадиол. В яичниках также вырабатываются мужские половые гормоны -- андрогены. Эстрогены регулируют процессы формирования женского организма, развитие первичных и вторичных половых признаков женского организма, рост матки и молочных желез, становление цикличности половых функций, протекание родового акта. Эстрогены обладают анаболическим действием в организме, но в меньшей степени, чем андрогены. Кроме гормонов эстрогенов, в женском организме вырабатывается гормон прогестерон. Этой функцией обладают клетки желтого тела, которое после овуляции становится особой железой внутренней секреции.

Секреция эстрогенов и прогестерона находится под контролем полового центра гипоталамуса и гонадотропного гормона гипофиза, которые формируют периодичность овариалыю-менструаьного цикла длительностью, в среднем, около 28 дней на протяжении всего детородного периода жизни женщины. эндокринная система двигательная активность

Овариально-менструальный цикл состоит из следующих 5 фаз:

* менструальная -- отторжение неошюдот-воренной яйцеклетки с частью маточного эпителия и кровотечением;

* постменструальная -- созревание очередного фолликула с яйцеклеткой и усиленное выделение эстрогенов;

* овуляторная -- разрыв фолликула и выход яйцеклетки в маточные трубы;

* постовуляторная -- образование из лопнувшего фолликула желтого тела и продуцирование гормона прогестерона, необходимого для внедрения оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки и нормального протекания беременности;

* предменструальная --разрушение желтого тела, снижение секреции эстрогенов и прогестерона, ухудшение самочувствия и работоспособности.

Изменения эндокринных функций при различных состояниях

При чрезвычайных физических и психических раздражениях у человека возникает состояние напряжения -- стресс. При этом в организме развертываются как специфические реакции защиты от действующего фактора, таки неспецифические приспособительные реакции. Комплекс защитных неспецифических реакций организма на неблагоприятные влияния среды был назван канадским ученым Г. Селье общим адаптационным синдромом. Это стандартные реакции, которые возникают при любых раздражителях, связаны с эндокринными изменениями и протекают в следующие 3 стадии.

* Стадия тревоги проявляется дискоординацией различных функций организма, подавлением функций щитовидной и половых желез, в результате чего нарушаются анаболические процессы синтеза белков и РНК;

отмечается снижение иммунных свойств организма -- уменьшаются активность вилочковой железы и количество лимфоцитов в крови; возможно появление язв желудка и 12-ти перстной кишки; организмом включаются срочные защитные реакции быстрого рефлекторного выброса в кровь гормона надпочечников адреналина, что позволяет резко повысить деятельность сердечной и дыхательной систем, начать мобилизацию углеводных и жировых источников энергии; характерен также излишне высокий уровень энерготрат при низкой умственной и физической работоспособности.

* Стадия резистентности, т.е. повышенной устойчивости организма характеризуется возрастанием секреции гормонов коркового слоя надпочечников -- кортикоидов, что способствует нормализации белкового обмена;

повышается содержание в крови углеводных источников энергии;

возникает преобладание концентрации в крови норадреналина над адреналином -- это обеспечивает оптимизацию вегетативных изменений и экономизацию энерготрат;

повышается тканевая устойчивость к действию на организм неблагоприятных факторов среды;

возрастает работоспособность.

* Стадия истощения возникает при чрезмерно сильных и длительных раздражениях;

функциональные резервы организма исчерпываются;

происходит истощение гормональных и энергетических ресурсов, уменьшается максимальное и пульсовое артериальное давление крови;

падает сопротивляемость организма повреждающим воздействиям; невозможность дальнейшей борьбы с вредными влияниями может приводить к смертельному исходу.

Стрессовые реакции -- это нормальные приспособительные реакции организма к действию сильных неблагоприятных раздражителей -- стрессоров. Действие стрессоров воспринимается различными рецепторами тела и через кору больших полушарий передается на гипоталамус, где включаются нервные и нейрогуморальные механизмы адаптации. При этом происходит вовлечение двухосновных систем активации всех метаболических и функциональных процессов в организме:

* Осуществляется активация так называемой симпато-адрена-ловой системы. По симпатическим волокнам к мозговому слою надпочечников поступают рефлекторные влияния, вызывающие срочный выброс в кровь адаптивного гормона адреналина.

* Действие адреналина на ядра гипоталамуса стимулирует активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы. Образуемые в гипоталамусе облегчающие вещества--либерины с током крови передаются в переднюю долю гипофиза и уже через 2-2.5 мин усиливают секрецию кортикотропина, который, в свою очередь, уже через 10 мин вызывает увеличенный выброс гормонов коркового слоя надпочечников -- глкжокортикоидов и альдостерона. Вместе с повышенной секрецией соматотропного гормона и норадреналина эти гормональные изменения обусловливают мобилизацию энергетических ресурсов организма, активацию обменных процессов и повышение тканевой сопротивляемости.

* Выполнение кратковременной и малоинтенсивной мышечной работы, как показали исследования работающего человека или экспериментальных животных, не вызывают заметных изменений содержания гормонов в плазме крови и в моче. Значительные мышечные нагрузки вызывают состояние напряжения в организме и повышенную секрецию соматотропного гормона, кортикотропина, вазопрессина, глюкокортикоидов, альдостерона, адреналина, норадреналина и паратгормона. Реакции эндокринной системы меняются в зависимости от особенностей спортивных упражнений. В каждом отдельном случае создается сложная специфическая система гормональных взаимоотношений с какими либо ведущими гормонами. Их регулирующее влияние на метаболические и энергетические процессы осуществляется вместе с другими биологически активными веществами и зависит от состояния связывающих гормоны рецепторов клеток-мишеней.

С увеличением тяжести работы, повышением ее мощности и напряженности происходит повышение секреции адреналина, норадреналина и кортикоидов. Однако, гормональные реакции у нетренированных лиц и квалифицированных спортсменов заметно различаются. У людей, не подготовленных к физическим нагрузкам, наступает быстрый и очень большой выброс в кровь этих гормонов, но запасы их невелики и вскоре наступает их истощение, ограничивающее работоспособность. У тренированных спортсменов функциональные резервы надпочечников существенно увеличены.

Секреция катехоламинов не является чрезмерной, она более равномерна и намного более длительна.

Активация симпато-адреналовой системы увеличивается еще в предстартовом состоянии, особенно у более слабых, тревожных и неуверенных в своих силах спортсменов, выступления которых в соревнованиях оказываются неуспешными. У них в большей мере нарастает секреция адреналина -- «гомона тревоги». У высококвалифицированных и уверенных в себе спортсменов, с большим стажем, активация симпато-адреналовой системы оптимизируется и наблюдается преобладание норадреналина -- «гормона гомеостаза».

Под его влиянием развертываются функции дыхательной и сердечнососудистой систем, усиливается доставка кислорода тканям и стимулируются окислительные процессы, повышаются аэробные возможности организма.

Увеличение выработки адреналина и норадреналина у спортсменов в условиях напряженной соревновательной деятельности сопряжено с состоянием эмоционального стресса. При этом секреция адреналина и норадреналина может быть увеличена в 5-6 раз по сравнению с исходным фоном в дни отдыха от нагрузок. Описаны отдельные случаи нарастания выделения адреналина в 25 раз, а норадреналина в 17 раз от исходного уровня при марафонском беге и лыжных гонках на 50 км.

Активизация гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы зависит от вида спорта, состояния тренированности и квалификации спортсмена.

В циклических видах спорта подавление активности этой системы в предстартовом состоянии и во время соревнований коррелируете низкой работоспособностью. Наиболее успешно выступают спортсмены, в организме которых секреция кортикоидов увеличивается в 2-4 раза по сравнению с исходным фоном. Особенное увеличение выхода кортикоидов и кортикотропина отмечается при выполнении физических нагрузок большого объема и интенсивности.

У спортсменов скоростно-силовых видов спорта активность гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой системы в предстартовом состоянии снижена, но во время соревнований -- увеличена в 5-8 раз.

В возрастном плане отмечена повышенная фоновая и рабочая секреция кортикоидов и соматотропного гормона у спортсменов-подростков, особенно у акселератов.

У взрослых спортсменов их секреция увеличивается с ростом спортивного мастерства, что тесно коррелирует с успешностью выступлений на соревнованиях. При этом отмечено, что в результате адаптации к систематическим физическим нагрузкам одно и то же количество гормонов быстрее совершает свой кругооборот в организме квалифицированных спортсменов, чем у людей, не занимающихся физическими упражнениями и не адаптированных к таким нагрузкам.

Гормоны быстрее образуются и сек-ретируютсяжелезами, успешнее проникают в клетки-мишени и стимулируют обменные процессы, быстрее проходят метаболические превращения в печени, а продукты их распада срочно выводятся почками. Таким образом, при одних и тех же стандартных нагрузках у опытных спортсменов секреция кортикоидов протекает наиболее, экономно, но при выполнении предельных нагрузок их выделение значительно превышает уровень у нетренированных лиц.

Глюкокортикоиды усиливают приспособительные реакции в организме, стимулируя глюконеогенез и восполняя затраты энергоресурсов в организме.

Увеличение секреции альдостерони при мышечной работе позволяет компенсировать потери натрия с потом и вывести накопившиеся излишки калия.

Активность щитовидной железы и половых желез у большей части спортсменов изменяется незначительно. Усиление продукции инсулина и тиреоидпых гормонов особенно велико после окончания работы для пополнения затрат энергоресурсов в организме. Адекватные физические нагрузки являются важным стимулятором развития и функционирования половых желез. Однако большие нагрузки, особенно у юных спортсменов, подавляют их гормональную активность.

В организме женщин-спортсменок большие объемы физических нагрузок могут нарушать протекание овариально-менструального цикла. В организме мужчин андрогены стимулируют нарастание мышечной массы и силы скелетных мышц. Размеры вилочковой железы у тренирующихся спортсменов уменьшаются, но активность ее не снижается.

Развитие утомления сопровождается снижением выработки гормонов, а состояния переутомления и перетренированности -- расстройством эндокринных функций. Вместе с тем, оказалось, что

высококвалифицированные спортсмены обладают особенно развитыми возможностями произвольной саморегуляции функций в работающем органе. При волевом преодолении утомления у них отмечено возобновление роста секреции адаптивных гормонов и новая активация метаболических процессов в организме.

Следует также иметь в виду, что предельные нагрузки не только уменьшают выделение гормонов, но и нарушают процесс их связывания рецепторами клеток-мишеней.

Активность эндокринных желез находится также под контролем деятельности эпифиза и подчиняется суточным колебаниям. Перестройка суточных биоритмов гормональной активности у человека при дальних перелетах, пересечении многих временных поясов занимает около двух недель.

Размещено на Allbest.ru

Подобные документы

Гипоталамо-гипофизарная система. Функции гипофиза. Основные гормоны и их эффекты. Функции надпочечников. Железы внутренней секреции. Классификация гормонов по их химической природе по В. Розену. Прямые и обратные связи в регуляции эндокринных желез.

презентация , добавлен 13.12.2013


Железы внутренней секреции и их гормоны. Классификация гормонов по их химической природе по В. Розену. Прямые и обратные связи в регуляции эндокринных желез. Взаимодействие гипоталамуса и гипофиза. Основные гормоны коры надпочечников, их метаболизм.

презентация , добавлен 06.12.2016


Понятия гормоноподобные и биологически активные вещества, гормоны местного действия. Гормональные рецепторы, классификация и взаимодействие гормонов. Регуляция функций желез внутренней секреции. Регулирующее влияние ЦНС на деятельность эндокринных желез.

лекция , добавлен 28.04.2012


Характеристика желез внутренней секреции и их физиология. Механизм действия гормонов и их свойства. Роль обратной связи в механизме регуляции в функционировании гипоталамуса, гипофиза, эпифиза и щитовидной железы. Сравнительная характеристика гормонов.

реферат , добавлен 17.03.2011


Рассмотрение общего влияния поджелудочной железы на физиологическую активность органов и систем организма человека. Изучение влияния гипофиза, поджелудочной и околощитовидных желез, надпочечников; их роль в регуляции минерального обмена в тканях зуба.

презентация , добавлен 04.11.2014


Тироидные гормоны, катехоламины. Действие эндокринных органов и клеток. Центральный и периферический отделы эндокринной системы. Симпатическая нервная система. Клубочковая и пучковая зона надпочечников. Строение гипофиза, гипоталамуса и эпифиза.

реферат , добавлен 18.01.2010


Автономная (базальная) саморегуляция активности эндокринной функции. Взаимодействие между гипофизом и железами-мишенями. Механизмы компенсации нарушенной функции эндокринной железы. Патологические процессы в железе – эндокринопатии, их классификация.

реферат , добавлен 13.04.2009


Понятие о железах внутренней секреции, их строение и функции. Гормоны как химические посредники, переносящие соответствующую информацию клеткам. Нарушения деятельности эндокринных органов и возрастные изменения. Профилактика сахарного диабета у детей.

контрольная работа , добавлен 16.12.2010


Состав эндокринной системы организма. Железы внешней секреции. Отличие эндокринных желез от экзокринных. Голокриновый, эккриновый, микроапокриновый, макроапокриновый и мерокриновый типы секреции сальных желез кожи. Основная функция железистых клеток.

презентация , добавлен 23.11.2016


Свойства, механизмы действия и классификация гормонов. Синтез катехоламинов и пролактина. Гормоны гипофиза и аденогипофиза. Функции вазопрессина, окситоцина. Структура щитовидной железы. Физиологическое значение и регуляция образования клюкокортикоидов.

В состав эндокринной системы входит несколько желез, расположенных в различных частях тела. Продукты секреции этих желез попадают непосредственно в кровь и влияют на разные важные функции организма. Гормоны, вырабатываемые эндокринными железами, выполняют функцию химических «посланников» организма. Тонкое равновесие этих гормонов может нарушить любой стресс, инфекция и некоторые другие факторы.

Эндокринная система играет ключевую роль в выполнении таких важных функций организма, как переваривание пищи, размножение и гомеостаз (поддержание оптимального состояния организма). Основные железы эндокринной системы: гипоталамус, гипофиз, щитовидная железа, околощитовидные железы, надпочечники, эпифиз и половые железы. Эндокринная секреция способствует нормальному функционированию иммунной и нервной систем в некоторых ситуациях. Эндокринные железы вырабатывают основные гормоны, которые попадают непосредственно в кровяной поток, а затем разносятся по всему телу.

Физические упражнения существенно влияют на обмен веществ. Этим объясняется широкое использование ФУ при расстройствах функции эндокринных желёз.

Рекомендованы. Общеразвивающие упражнения. Аутотренинг и релаксационные упражнения. Упражнения на гибкость. Дыхательная гимнастика. Циклические упражнения: бег, ходьба, езда на велосипеде в умеренном темпе на открытом воздухе.

Противопоказаны. Эмоциональное перенапряжение, выполнение упражнений в быстром темпе, скоростно-силовые упражнения.

Примерный комплекс физических упражнений при заболевании эндокринной системы представлен в табл. 7.

Таблица 7

Упражнения при заболевании эндокринной системы

Сахарный диабет – заболевание обусловлено абсолютной или относительной недостаточностью инсулина в организме и характеризующееся грубым нарушением обмена углеводов и др. нарушениями обмена веществ.

Рекомендованы: общеразвивающие, дыхательные и упражнения на расслабление в и.п. лёжа, сидя и стоя; упражнения с гимнастической палкой, медицинболами; фитболами, дозированная ходьба прогулки на лыжах, плавание, упражнения малой и средней интенсивности; игровые упражнения.

Противопоказаны: интенсивные и длительные нагрузки

Ожирение – увеличение массы тела за счёт избыточного отложения жировой ткани.

Физические нагрузки (особенно в сочетании с диетой) в виде регулярных занятий физическими упражнениями имеют ключевое значение для коррекции массы тела при ее избытке или ожирении, а также в профилактике развития и лечении заболеваний, связанных с ожирением. Установлено, что увеличение физической активности обычно повышает резервы кардио-респираторной системы и снижает общую заболеваемость и смертность вне зависимости от динамики массы тела, что существенно улучшает качество жизни людей с избыточной массой тела или ожирением.

Особое значение имеют научные доказательства того, что ежедневные длительные аэробные физические упражнения умеренной интенсивности (в виде оздоровительных ходьбы, бега, езды на велосипеде и т.п. продолжительностью 40-60 мин) необходимы для запуска адекватной экспрессии в мышцах рецепторов жирных кислот, нормализации продукции сигнальных миокинов и белков-переносчиков глюкозы в миоцитах и адипоцитах, а также защиты адипоцитов от гипертрофии (т.е. от ожирения организма) и инсулинорезистентности.

Физические упражнения аэробного характера способствуют снижению повышенного содержания свободных жирных кислот в крови больных с ожирением. Наиболее очевидными остаются регуляторные воздействия физических упражнений на систему адипокинов жировой ткани (усиление выделения лептина и снижение секреции фактора некроза опухолей), что сопровождается повышением липолиза для поддержания возрастающих энергетических потребностей миоцитов.

Наиболее простым методом повышения физической нагрузки людей с избыточной массой тела является ограничение временного периода их неактивности. Уменьшение времени, проводимого перед телевизором и за компьютером, до 1 ч в день, дополнительная повседневная двигательная активность (возвращение домой с работы пешком, ежедневные утренние и / или вечерние прогулки) - важные компоненты программы снижения массы тела. Альтернативой являются организованные занятия физической культурой и спортом.Не следует включать в тренировки бег, прыжки, упражнения с тяжестями, которые могут привести к травмам и заболеваниям опорно-двигательного аппарата.Чаще всего физические упражнения назначают с учетом Типа, Регулярности, Уровня интенсивности, Длительности физической нагрузки (мнемоническая аббревиатура ТРУД) в соответствии с медицинской группой здоровья (1,2 или 3-я), степенью ожирения и его типом, возрастом и уровнем физической подготовки человека.

Таблица 8

Виды физических нагрузок, которыми занимались больные с ожирением, добившиеся стойкого понижения массы тела до целевых значений

Можно использовать программу оздоровительной ходьбы, предложенную К. Купером, В.М. Барановым, Н.М. Амосовым и др.

Особенно популярна в последние годы скандинавская ходьба (ходьба с палками). Во время ходьбы с палками за счет работы рук задействовано более 90% мышц, сжигается на 46% больше калорий и на 23% увеличивается аэробный эффект, чем при обычной ходьбе. Скандинавская ходьба с палками снимает напряжение, тренирует устойчивость, концентрацию и равновесие, помогает быстро похудеть

Программа по восстановительному двигательному режиму представлена в табл. 8.

Для точной оценки и оперативного контроля уровня физической активности в течение дня можно использовать шагомеры. Образ жизни считается малоподвижным при нагрузке 3000-6000 шагов в сутки (по данным шагомера), умеренно активным - при 7000-10000 шагах в сутки и очень активным -11000-15000 шагов в сутки.

Регулярность физических нагрузок для увеличения резервов кардиореспираторной системы должна составлять минимум 3-5 раз в неделю, а желательно - ежедневно. Об этом свидетельствуют результаты многолетних наблюдений за людьми (более 3000 человек), которым удалось добиться снижения массы тела на 14 кг и более и поддерживать ее на должном уровне. Они занимались регулярными интенсивными физическими нагрузками в среднем около 1 ч ежесуточно.

Уровень интенсивности физических нагрузок должен быть умеренным (средним) или низким. Для большинства людей с невысоким уровнем физической подготовки это соответствует быстрой или медленной ходьбе. Такие физические нагрузки происходят в аэробном режиме и создают наиболее благоприятные условия для использования жирных кислот в качестве источника энергии для синтеза АТФ в работающих мышцах и других органах.

Длительность физических нагрузок определяют исходя из необходимого расхода калорий и интенсивности. Одинакового расхода энергии можно достичь быстрее, если уровень интенсивности нагрузки средний (быстрая ходьба 30 мин), и медленнее - при низкой интенсивности нагрузки (медленная или средней интенсивности ходьба в течение 1,5-1 ч).

Оптимальная длительность одного занятия (ходьба) составляет от 20 до 60 мин. Их общая длительность за неделю должна быть 150 мин (за 3-5 раз для начинающих) и более (желательно довести до 3-7 ч). Занятия более 60 мин нежелательны, лучше увеличить количество занятий до 2-3 раз в день и / или до 5-7 в неделю.

Следует помнить, что однократной нагрузки (даже интенсивной) в течение дня недостаточно, так как в утилизации жира большую роль играет постоянный мышечный тонус и сокращение мышц. Мышцы должны быть нагружены не слишком интенсивно, но в течение всего дня. Для этого подходят 2-3-разовые как быстрые (по 20-30 мин), так и медленные (по 60-90 мин) пешие прогулки, а также комплексы гимнастических упражнений, выполняемые 2-5 раз в день в течение 5-10 мин.

Рекомендованы:двигательная активность: ходьба по пересечённой местности, ходьба по лестнице, плавание, езда на велоэргометре, ходьба на лыжах, подвижные игры и другие виды физической деятельности; упражнения силовой направленности (с гантелями, бодибарами, медицинболами, резиновыми амортизаторами), упражнения у гимнастической стенки.

Противопоказаны:скоростные упражнения.

Нет никаких сомнений в том, что бодибилдинг оказывает положительное влияние на здоровье человеческого организма. При помощи силовых тренировок и грамотного режима питания мы укрепляем сердце и сосуды, повышаем иммунитет, контролируем массу тела и ускоряем мыслительные процессы. Однако существует еще один аспект, о котором мы нередко забываем – тесная связь тренировочного процесса с железами внутренней секреции.

Эндокринная система (от греческих слов “endo” – внутренний, и “krine” – выделять или секретировать) представлена классом химических соединений, которые мы привыкли называть гормонами. Невидимые молекулы играют роль посланников и передают информацию от эндокринных желез к внутренним органам, управляя множеством физиологических процессов. Разумеется, чтобы «гормональное» управление нашим организмом было действительно эффективным, необходим жесткий контроль и над секрецией самих гормонов.

Тренировочный процесс – великолепный инструмент, позволяющий нам произвольно менять секрецию биологически активных веществ и восприимчивость органов и тканей к действию химических посланников. В ходе клинических испытаний доказано, что занятия спортом не только влияют на уровень циркулирующих в крови гормонов, но также повышают количество рецепторов в органах-мишенях и увеличивают их чувствительность к медиаторам.

В рамках этой статьи мы расскажем о том, как эндокринная система контролирует нашу жизнь, и каким образом занятия спортом влияют на ее работу. Мы познакомимся с ключевыми гормонами и важнейшими железами внутренней секреции, а также отыщем ту тонкую нить, которая связывает их с тренировочным процессом.

Эндокринная система

Железы внутренней секреции синтезируют и секретируют гормоны, которые в тесном сотрудничестве с нервной и иммунной системами влияют на внутренние органы и контролируют их функциональное состояние, управляя жизненно важными функциями. Биологически активные вещества выделяются прямиком в кровь, кровеносная система разносит их по всему организму и доставляет к тем органам и тканям, работа которых зависит от этих гормонов.

Специфические мембранные структуры (рецепторы к гормонам) на поверхности клеток и органов-мишеней обладают сродством к определенным гормонам и выхватывают их из кровотока, позволяя посланникам избирательно проникать только в нужные ткани (система действует по принципу ключа и замка). Попав в пункт назначения, гормоны реализуют свой потенциал и кардинальным образом меняют направление метаболических процессов в клетках.

Учитывая практически неограниченные возможности эндокринной системы управления, трудно переоценить всю важность поддержания гормонального гомеостаза. Секреция многих гормонов регулируется при помощи механизма отрицательной обратной связи, который позволяет быстро переключаться между увеличением и снижением продукции биологически активных веществ. Усиление секреции гормона ведет к повышению его концентрации в кровотоке, что по принципу обратной связи тормозит его синтез. Без подобного механизма работа эндокринной системы была бы невозможна.

Главные эндокринные железы:

• Щитовидная железа
• Паращитовидные железы
• Надпочечники
• Гипофиз
• Шишковидная железа
• Поджелудочная железа
• Половые железы (яички и яичники)

В нашем организме есть органы, которые не являются железами внутренней секреции, но при этом выделяют биологически активные вещества и обладают эндокринной активностью:

• Гипоталамус
• Вилочковая железа, или тимус
• Желудок
• Сердце
• Тонкий кишечник
• Плацента

Несмотря на то, что железы внутренней секреции разбросаны по всему организму и выполняют различные функции, они являются единой системой, функции их тесно переплетаются, а влияние на физиологические процессы реализуется посредством схожих механизмов.

Три класса гормонов (классификация гормонов по химической структуре)

1. Производные аминокислот . Из названия класса следует, что эти гормоны образуются в результате модификации структуры аминокислотных молекул, в частности, . Примером может служить адреналин.
2. Стероиды . Простагландины, кортикостероиды и половые гормоны. С химической точки зрения относятся к липидам, синтезируются в результате сложных преобразований молекулы холестерина.
3. Пептидные гормоны . В человеческом организме эта группа гормонов представлена наиболее широко. Пептиды – это короткие цепочки, состоящие из аминокислот; примером пептидного гормона является инсулин.

Любопытно, что практически все гормоны нашего организма являются протеиновыми молекулами или их производными. Исключение – половые гормоны и гормоны коры надпочечников, которые относятся к стероидам. При этом необходимо заметить, что механизм действия стероидов реализуется через рецепторы, расположенные внутри клеток, процесс этот длительный и требует синтеза протеиновых молекул. А вот гормоны белковой природы сразу взаимодействуют с мембранными рецепторами на поверхности клеток, благодаря чему действие их реализуется гораздо быстрее.

Важнейшие гормоны, на секрецию которых влияют занятия спортом:

• Тестостерон
• Гормон роста
• Эстрогены
• Тироксин
• Инсулин
• Адреналин
• Эндорфины
• Глюкагон

Тестостерон

Эстроген

Женские половые гормоны, в частности, наиболее активный их представитель 17-бета-эстрадиол, помогают использовать жировые запасы в качестве источника топлива, поднимают настроение и улучшают эмоциональный фон, увеличивают интенсивность основного обмена и усиливают половое влечение (у женщин). Также вам наверняка известно, что в женском организме концентрация эстрогенов меняется в зависимости от состояния репродуктивной системы и фазы цикла, а с возрастом секреция половых гормонов снижается и достигает минимума к наступлению менопаузы.

А теперь давайте посмотрим, как влияют на секрецию эстрогенов занятия спортом? В ходе клинических испытаний доказано, что концентрация женских половых гормонов в крови женщин в возрасте от 19 до 69 лет заметно увеличивалась как после 40-минутной тренировки на выносливость, так и после тренинга, во время которого выполнялись упражнения с отягощениями. Более того, высокий уровень эстрогенов сохранялся в течение четырех часов после тренинга. (Опытную группу сравнивали с контрольной, представительницы которой не занимались спортом). Как видим, и в случае с эстрогенами мы может контролировать гормональный профиль при помощи одной лишь тренировочной программы.

Тироксин

Синтез этого гормона возложен на фолликулярные клетки щитовидной железы, а его главное биологическое предназначение состоит в повышении интенсивности основного обмена и стимуляции всех без исключения метаболических процессов. Именно по этой причине тироксин играет столь заметную роль в борьбе с лишним весом, а выброс гормонов щитовидной железы способствует сжиганию в печах организма дополнительного количества килокалорий. Кроме того, тяжелоатлетам следует взять на заметку, что тироксин принимает непосредственное участие в процессах физического роста и развития.

Во время тренировочной сессии секреция гормонов щитовидной железы увеличивается на 30%, а повышенный уровень тироксина в крови сохраняется в течение пяти часов. Базальный уровень секреции гормона на фоне регулярных занятий спортом также повышается, а максимального эффекта можно добиться при помощи интенсивных, изнурительных тренировок.

Адреналин

Медиатор симпатического отдела вегетативной нервной системы синтезируется клетками мозгового слоя надпочечников, но нас больше интересует его влияние на физиологические процессы. Адреналин отвечает за «крайние меры» и является одним из гормонов стресса: он повышает частоту и интенсивность сердечных сокращений, поднимает артериальное давление и способствует перераспределению кровотока в пользу активно работающих органов, которые должны получать кислород и питательные вещества в первую очередь. Добавим, что адреналин и норадреналин относятся к катехоламинам и синтезируются из аминокислоты тирозин.

Какие прочие эффекты адреналина могут заинтересовать сторонников активного образа жизни? Гормон ускоряет распад гликогена в печени и мышечной ткани и стимулирует использование жировых запасов в качестве дополнительного источника топлива. Также следует взять на заметку, что под действием адреналина избирательно расширяются сосуды и усиливается кровоток в печени и скелетной мускулатуре, что позволяет оперативно снабжать работающие мышцы кислородом и помогает использовать их на все сто процентов во время занятий спортом!

Можем ли мы усилить выброс адреналина? Без проблем, надо лишь поднять до предела интенсивность тренировочного процесса, ведь количество адреналина, секретируемого мозговым слоем надпочечников, прямо пропорционально выраженности тренировочного стресса. Чем сильнее стресс – тем больше адреналина поступает в кровоток.

Инсулин

Эндокринный отдел поджелудочной железы представлен панкреатическими островками Лангерганса, бета-клетки которых синтезируют инсулин. Роль этого гормона переоценить невозможно, ведь именно инсулин отвечает за снижение уровня сахара в крови, участвует в метаболизме жирных кислот и указывает аминокислотам прямую дорогу к мышечным клеткам.

Практически все клетки человеческого организма имеют на внешней поверхности клеточных мембран рецепторы к инсулину. Рецептором является белковая молекула, которая способна связывать циркулирующий в крови инсулин; формируют рецептор две альфа-субъединицы и две бета-субъединицы, объединенные дисульфидной связью. Под влиянием инсулина происходит активация других мембранных рецепторов, которые выхватывают из кровотока молекулы и направляют их внутрь клеток.

Какие внешние факторы усиливают секрецию инсулина? Прежде всего, мы должны говорить о приеме пищи, ведь каждый раз после еды в нашем организме происходит мощный выброс инсулина, который сопровождается аккумуляцией жировых запасов в клетках жировой ткани. У тех, кто слишком часто эксплуатирует этот физиологический механизм, значительно увеличивается масса тела. Кроме того, у ряда людей может развиться резистентность тканей и клеток к инсулину — сахарный диабет.

Конечно, далеко не у всех любителей «высокой кухни» развивается диабет, да и тяжесть этого заболевания во многом определяется его типом. Однако чревоугодие гарантировано ведет к увеличению общей массы тела, а исправить ситуацию и похудеть вы сможете с помощью ежедневных и силовых тренировок.

Занятия спортом помогают контролировать уровень сахара в крови и позволяют избежать многих проблем. Экспериментальным путем доказано, что даже десятиминутная аэробная нагрузка понижает уровень инсулина в крови, и этот эффект усиливается по мере увеличения продолжительности тренировочной сессии. А что касается силовых тренировок, то они повышают чувствительность тканей к инсулину даже в состоянии покоя, и это действие подтверждено в ходе клинических испытаний.

Эндорфины

С точки зрения биохимии эндорфины являются пептидными нейротрансмиттерами, состоящими из 30 аминокислотных остатков. Эта группа гормонов секретируется гипофизом и принадлежит к классу эндогенных опиатов — веществ, которые выбрасываются в кровоток в ответ на болевой сигнал и обладают способностью купировать боль. В числе прочих физиологических эффектов эндорфинов отметим способность подавлять аппетит, вызывать состояние эйфории, снимать чувство страха, тревоги и внутреннего напряжения.

Влияют ли занятия спортом на секрецию эндорфинов? Ответ утвердительный. Доказано, что уже через 30 минут после начала умеренной или интенсивной аэробной нагрузки уровень эндорфинов в крови увеличивается в пять раз по сравнению с состоянием покоя. Более того, регулярные занятия спортом (на протяжении нескольких месяцев) способствуют повышению чувствительности тканей к эндорфинам.

Это означает, что через определенный промежуток времени вы будете получать более мощный ответ эндокринной системы на одни и те же физические нагрузки. И заметим, что хотя длительные тренировки в этом отношении и выглядят предпочтительнее, уровень секреции эндорфинов в значительной степени определяется индивидуальными особенностями организма.

Глюкагон

Как и инсулин, глюкагон секретируется клетками поджелудочной железы и влияет на уровень сахара в крови. Отличие состоит в том, что этот гормон оказывает диаметрально противоположное инсулину действие и повышает концентрацию глюкозы в кровотоке.

Немного биохимии. Молекула глюкагона состоит из 29 аминокислотных остатков, а синтезируется гормон в альфа-клетках островков Лангерганса в результате сложной цепи биохимических процессов. Сначала образуется предшественник гормона – белок проглюкагон, а затем эта протеиновая молекула подвергается ферментативному гидролизу (расщеплению на более короткие фрагменты) вплоть до образования линейной полипептидной цепи, которая и обладает гормональной активностью.

Физиологическая роль глюкагона реализуется при помощи двух механизмов:

1. При снижении в крови уровня глюкозы усиливается секреция глюкагона. Гормон поступает в кровоток, достигает клеток печени, связывается со специфическими рецепторами и инициирует процессы распада гликогена. Распад гликогена приводит к высвобождению простых сахаров, которые выделяются в кровоток. В результате в крови повышается уровень сахара.
2. Второй механизм действия глюкагона реализуется посредством активации в гепатоцитах процессов глюконеогенеза – синтеза молекул глюкозы из .

Группе ученых из Университета в Монреале удалось доказать, что занятия спортом повышают чувствительность печеночных клеток к глюкагону. Эффективные тренировки повышают сродство гепатоцитов к этому гормону, что способствует превращению различных нутриентов в источники энергии. Обычно секреция глюкагона усиливается через 30 минут после начала тренировки по мере снижения уровня глюкозы в крови.

Заключение

Какие выводы мы можем сделать из предложенного материала? Железы внутренней секреции и продуцируемые ими гормоны формируют сложную, разветвленную, многоуровневую структуру, которая является прочным фундаментом для всех физиологических процессов. Эти невидимые молекулы постоянно находятся в тени, они просто делают свою работу, пока мы заняты решением повседневных проблем.

Значение эндокринной системы переоценить невозможно, мы целиком и полностью зависим от уровня выработки гормонов железами внутренней секреции, а занятия спортом помогают нам влиять на эти сложные процессы.